“我发现他出轨了，我该怎么办？离还是不离呢？”这是我在帮学员做咨询的时候，经常会听到的问题，反复纠结，希望能得到一个肯定的答案。
在我做咨询的这几年里，我对各类出轨类型做了一个总结，发现大多数人最后还是留在了婚姻中，只有极少数的人果断离婚了。而那些留在婚姻中的人一般会有三种状态：
1、默默忍耐，卑微挽回
2、隔一段时间大闹一次
3、前两种状态反复切换
那结果是什么样呢？离也离不了，过也过不好，在婚姻中互相折磨。那些出轨的婚姻往往不是终结于出轨本身，而是修复路上原配妻子的一些心魔，主要有三个：
安全感的缺失：“他要是再次出轨，我该怎么办呢？”
不甘心的感觉：“我 辛辛苦苦经营了这么多年的婚姻，任劳任怨的照顾家庭，怎么就输给了没见过几面的小三？”
归属感的消失：“他还是我认识的那个人吗？曾经那么爱我的男人，怎么就出轨了？我还能相信什么呢？”
其实这些心魔的本质都是你对他还有依附心理，你害怕失去对方，想挽回，却不知道该从何下手。
内心是希望男人能够做出改变，回归家庭。可要是他不改变呢？那就丝毫没有办法，胡乱闹一通，结果最后关系越来越差。
说实话，如果你不从心理上做出改变，让自己从精神上独立起来，那怎么做也无济于事，最后只会让自己陷入到痛苦的循环中去。
那对于出轨的男人，究竟该怎么做呢？高情商的女人往往是这样应对的：
首先，给自己按一个暂停键，重新梳理一下当下的情况。
“给自己按一个暂停键”是什么意思呢？就是你要把自己所有的情绪、行为都放到一边去，让自己有一个空间可以理性地去思考。
你可以告诉自己：我脑海中所有的想法都只是自己想法，不能代表对方；我目前最大的敌人是你自己的心魔，和其他人关系不大；我是能够妥善解决所有问题的，只要冷静下来，就知道该怎么办了。
同时你也要对自己做一个梳理，清晰的认识到自己在婚姻中的处境。只有了解了最真实的情况，你才知道怎么去行动才是对自己最有利的。
其次，找到男人出轨的原因，抓住男人的软肋。
如果男人背叛了婚姻，背叛了你，但是他没有选择离婚，那就说明这段婚姻对他来说还是有利可图的。所以你可以利用这一点，找到男人出轨的原因，以及他的软肋，然后对症下药，一举拿下。
那具体要怎么做呢？第一步就是和他进行一次有效沟通。一定要用共情的方式去沟通，这样有利于让他说出自己内心的真实想法。
你听完后一定要保持冷静，把问题丢给他，问他接下来要怎么办，是和小三分手，回归家庭？还是离婚，和小三在一起？
大部分出轨男人都会选择回归家庭，这时候你就要给他立规矩了。比方说，下班要及时回家，出门要报备等等。要是他只是嘴上答应了，实际上并没有做到，那你也不要恼火，默默收集证据就行了。
他既然选择了再次伤害你，在外面养小三，那你也不要对他手下留情，把他出轨的证据都收集起来。接下来你再次和他沟通一次，这次就是利用他的软肋和他正面交锋了。可能有些姐妹会说，我不知道他的软肋是什么，他好像没啥软肋，怎么办呢？
只要是人就有软肋，男人更是如此，无非是情、名、利。你可以回忆一下，在日常的相处过程中，他比较在意哪些方面？如果他很在意自己的名声，那这不就是他的软肋吗？
你就可以对他说，“我之前给了你机会，你却骗我，这次为了家庭，我再给你次机会，要是你还不珍惜，那我就只能把这些证据都给你家人、朋友、同事都看看，让他们评评理。”这么一说，他就知道该怎么做了。
最后，提升自己。
一段感情的基础是相互吸引。他背叛你的原因可能有很多，但归根结底还是你对他的吸引力降低了，所以他才会向外寻求。要是你还想要继续这段婚姻，那你需要去提升自己。
可能有些姐妹会说“是他做错了事，怎么反而还要我去改变呢？”的确，出轨这件事是他的问题，但是不可否认的是你们之间一定在某个程度上出现了问题。如果你还不想放弃这段感情，那你不妨试着改变，花点时间精力去提升自己。
我知道你可能很不甘心，但是想要改变另一个人是很不容易的，改变自己还是可以做到的。再说了，你努力提升自己，变得优秀了之后，男人会重新被你吸引，这样你的目的也就达到了。
而且改变之后的效果，你能切实的感受到，就算男人没有回头，你也有能力让自己过上更好的生活，一举两得。
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