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亲密关系

亲密关系

作者: 绿萝DIY | 来源:发表于2018-05-14 22:13 被阅读0次

#读书打卡#  Day18:

【阅读者】 绿萝

【阅读书目】《亲密关系》

【已读页码】1-34 页

【阅读时间】2018.05.14

【我的分享与收获】:

  1、一直感觉自己的伴侣关系非常和谐,不需要再学习亲密关系[愉快] 看完本书前两章还是感觉受益匪浅:之所以感觉自己婚姻还算幸福,原理可能恰恰是对方用包容和宽厚的情感,让我在结婚以后不断得到确认:我值得被爱,我有价值。而偶尔的争吵也恰恰是表现在:对方未能让我感觉到自己在他心中最重要的[愉快]

2、通常我们只会意识到自己希望伴侣做些什么或改变什么,却不会觉察深埋在潜意识里的需求。我们并不是真的要伴侣记得我们的生日,我们要的是他们证明我们的价值。我们希望确认我们值得被爱。

3、当你对伴侣不满意时,先问问自己:我希望从身上得到的是什么?

4、再问一个问题:我愿不愿意放弃这项愿望呢?我愿不愿意不再把满足这项需求当做伴侣的职责呢?

5、通往地狱之路,是用期望铺成的。

伴侣关系不满意第一问:我希望从伴侣身上得到的是什么?即我的真实需求是什么?

第二问:我愿不愿意不再把满足这项需求当做伴侣的职责呢?我愿不愿意寻求自己内在的力量来满足自己的需求呢?

#读书打卡#  Day19:

【阅读者】 绿萝

【阅读书目】《亲密关系》

【已读页码】35—95 页

【阅读时间】2018.05.15

【我的分享与收获】:

  今晚读这本书,停不下来的赶脚,心里不断暗暗庆幸:尽管自己之前没细细读过,相信直觉就定了这本书作为亲密关系的共读书目!

不怪张德芬会读过两遍以上,我也会多次阅读的。书中实例的对话,真是很像日常中夫妻的状态,特别是正方和反方,感觉写的太精彩,真实又有启发。自己在日常生活里,好像一直处于反方,老公是正方。看到后来的升级沟通对话,也感觉日常里自己和老公也是会有如此升级模式的沟通,那时候确实也是感到情感升级了。赞叹作者对家庭生活的细致入微的观察,明晚再细细读一遍。[愉快]

#阅读#  太爱本书对亲密关系的正反方之说,我心中确实也有如此的信念系统:平衡,是活着比较舒服的状态。无论是正极与负极,还是感性与理性,哪怕是最近热闹非凡的右脑与左脑。太左脑,会固执无趣儿;太右脑,会在空中飘摇。作为一个活生生的人,我理想的生活状态是:左右脑平衡,意识与潜意识同行,理论和实际相结合[坏笑]

#读书打卡#Day20:

【阅读者】绿萝

【阅读书目】《亲密关系》

【已读页码】96—132页

【阅读时间】2018.05.16

【我的分享与收获】:

1、沟通时,最重要的问题是:我想要什么?是想要证明我是对的,还是想要快乐和谐的关系?

2、每个问题的本身,都包含了自行解决的机制,只要问题所唤醒的感觉得到了妥善处理,问题会变成一份人生礼物。

3、指控对方,往往是由于太多的假设。会争吵是内心的创伤需要治疗;对方的行为只是让自己的旧痛浮现的催化剂

4、沟通金句:我现在觉得…………心里有什么感觉,直接说出来。

6、伴侣所表达的负面感觉,其实是一部分的你,被你封杀的那一部分,现在希望和你团聚。接受“负面的自己”,能让你感觉更完整,也更接近自己的心。

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