大脑与身体

谈健身，论学习

1.持续不断刺激肌肉，肌肉在被刺激下会将肌肉纤维细胞增大，线粒体会增多。学习也一样，大脑神经细胞不断的建立了解，知识体系不断扩大。

2.在精力最旺盛时间，选择高强度刻意训练。开始训练时最有能量，选择最大重量练习到自己的极限，后可减重。学习也一样，精力最好时选择做最重要最耗脑的事。

3.突破舒适区，10kg的训练不可能练成20kg级别的肌肉，只有不断突破极限，才能变成另一个自己。学习中，如果一直学自己熟悉的东西，就没有本质性的成长，不断接触自己未知的领域，将自己大脑最大化利用。

4.最后，一定要把自己想象成要成为的那个人，然后不断地去做“那个人”在做的事，你就是那个人。You are what you did.