1.运动30分。2.读书40分。3.讲话20分。
总计90分
本章内容实在太喜欢了，最后四项
1.批评与批评者换框，“批评者”常被当做“搅局者”，因为他们用问题框架或失败框架，“梦想家”常用''就像''框架，“现实主义者”常用''结果''框架或''反馈者''框架
变为正面陈述
从正面意图做正面陈述，将批评变成询问，通过以下三个问题来实现
①你的批评是什么②批评背后的正面意图是什么③如果那是意图所在，需要什么''如何''式的问题
2.回应术模式的''意图''与''重新定义''，用这个图来理解
买东西的例子_
回应意图，比问题行为的表达更容易也更有建设性
3.一字换框法练习，这是用一个词表达某个特定的想法，找出另一个词表达，比原来的词更积极或更消极
换词同时重新定义了
4.以''第二人称''的另一世界观看事情，简单的理解就是换位思考，从另一个人的世界观来看待情景，通常会有更多新的领悟和理解
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