一直知道呼吸法在瑜伽届的地位，也看了一本关于呼吸法的书，但知道和做到之间尚有距离。在此感谢成都Yan老师的呼吸法带练视频，忽然一下，我悟了，之前所积蓄的呼吸法知识在这里得到了释放，实践应用起来喽。她的分享视频句句箴言，我反复看，看了又看。这大概就是分享的意义吧，成都astanga shala我还没去过，但是持续关注很多年，去年上海封控前我去成都出差，本来有机会去拔草的，但咨询客服知道周末没有yan老师的课，有其他助教老师mysore课，我的区别心生发了出来，磨叽着最后没成行，之后顿感遗憾，应该排除万难去体验一下的哇。
享受着Yan老师分享的利得，内心不自觉感恩回向她，每次反复修习收获多一分，对她爱的回向也增多一分。《了凡四训》教导我们多做善事，分享其实也是一种可以福泽无限的路径，我受益于她人的分享，也在践行着自己分享的薄力。
废话不多说，分享一下自己这几天的练习感悟：
Day1
其实还有一份反馈是说呼吸明显变深长了，因为明确知道自己日常呼吸的卡点，练习后竟丝滑通过。我自己第一次尝试练习是和大家一起的课堂上，做完后感到心绪明显安静下来，平静宁静不躁动。
其实这个感受有点意外，对教课有点不喜欢的点是感觉耗气，教课后还是会感觉累的，可能自己修行不够，可能没有跟会员同练呼吸，所以我不喜欢边喊口令边演示体式。这一次因为第一次带练，不演示大家get不到。然后与大家同练后，自己身心得到的滋养和喜悦，像是意外收获，像是赠人玫瑰，手有余香。
Day2
感谢自己在瑜伽课堂上的分享，自己也从知道完美过渡到了做到，我真正开始享有并享受呼吸法的练习。
自修安排上，感悟如图，感觉胸腔很温暖。
Day3
今天起床不咋磨叽，生物钟在跟着调整，但也可能因为做了一个不咋好的梦，当然，现在清醒过来后，理智告诉我，没有好与不好，发生了即全盘接受。梦的内容是：主业小领导扬言要跟大领导汇报我工作不到位的地方，敏感的我不断反思我的工作表现，焦虑的一个梦哇。首先呢，提醒自己莫要敏感于别人对自己的看法与评价；其次，有则改之无则加勉，主业工作上确实没有用全力，就像吃饭一样，我大概也就用了七八分力吧，再加点儿力吧，要对得起这个梦。
呼吸练习后，身体很舒服，胸腔被激活，很有力量，很有底气，幸福感噌噌噌往上涨，这大抵是练习出的能量吧，前辈有说过“瑜伽是关于能量的练习”，今日练习后思绪感悟有点多，像极了沉迷阿汤晨练期间的每日汤文，应该是一股无形的能量在蔓延，在滋养。想着要把这份练习持续下去，自然而然的，呼吸法的种子开始开花，虽说在家阿汤晨练日程一拖再拖，呼吸分每日十分钟左右，还是很容易落地的。
每日由呼吸法练习开启，能量满满，幸福感足足，应该能够应付每一天生活所安排的种种吧，或美好或不足。
Day4
仅仅做完圣光呼吸法，娃娃就在房间里喊“妈妈、妈妈”，进去陪陪安抚下，继续睡去，喜欢端详她熟睡的脸庞，曾经妈妈也这样看过我，有一种生活的恬静跃上心头。
呼吸法被她打扰到，感悟一般，只有那熟悉的胸腔厚实感，像是穿了一件铠甲，可以抵御生活万千。每一天都不一样，有高潮有低谷，不强求，悦纳即可。
Day5
今天练习尚可，能量延续支撑到自己码完这篇文字，第三天时候想着至少练习30天，还觉着有点遥远，当下想想已完成六分之一，时间好快，索性别30天了，未来相伴左右安排吧。
练习前，身体僵硬，上完厕所都不由自主在卫生间门上拉了个大猫趴开胸腔，我知道这是身体对我体式练习停顿的抗议，双莲花盘起来明显感觉僵硬，提醒自己还是要安排晨练的呦，之前偷懒想过了这个冬天再说吧，当下想何必等这个季节，有想法就安排吧，女人的心思哇，能量强的时候，你甭管我以前说过啥，反正现在是现在，现在的想法就是第一念。
然我呼吸法练完，腿软了，身体也软了，好神奇，柔软的胸腔带动我整个身体也变得松软了。
继续前行吧。早晨的时光真正属于自己，我还是该好好享用一下。
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