《穿越认知心理迷宫，用苹果阅读法，一小时解锁一本书》
1:苹果阅读法解决的问题：如何高效读完一本书。目标：一小时高效看完一本书，做完笔记并复述出整本书的内容
2:苹果阅读法的由来：沿袭极速阅读法
3:相信方法的力量，借助表格这个道具分四步来完成，即：
step1，准备阶段-10分钟
书名：你想在书中得到什么，为什么你想得到这个？
step2:阅读做笔记40分钟
使用计时器，带着问题用倍速阅读法找答案和与问题相关的关键词，记录进表格，总共20格，随时观察所记录的关键词
step3:自我总结5分钟
仔细浏览表格中的20个关键字，把这20个关键子归纳成3-5个重点或一系列动作
step4:复述心得5分钟
马上复述给朋友或者讲给自己听
4:了解苹果阅读法背后的认知心理
a：人类工作记忆区只有3-7个组块，抱着只要苹果的心态最后才能剩下苹果
b:限定时间更能提升大脑注意力需要在读书时严格把控时间，一次专注一个苹果
5:苹果阅读法核心-提出一个好问题，如何提出一个好问题有以下三点
a：先有问题再找相关书籍，找书中的重点目录，大小标题，着重每个章节的最后，很多都是本章内容的总结
b:用why,what,how发问，边绘制地图边寻宝
c:学会利用专业书，如《学会提问》
6:苹果阅读法的效果：5小时5遍大于5小时一遍的效果
掌握一项技术或者掌握一项本领都是极难的，因为除了利用好方法反复练习别无他法。
二：实践苹果阅读法的心路历程和反思
1:本次选择的书叫《养育女孩》，共238页，作者澳洲的史蒂夫·比达尔夫，在规定的10分钟准备时间里我先看了目录和序，同时我在思考提什么样的问题，最后确定了问题：如何把女孩养的积极、独立以及更优秀？
2:本着只要苹果的想法，带着问题使用倍速阅读法找关键词，没想到37分钟，20个表格记录满了，正好一本书读完，但是一定也有用不上的关键词，很欣慰自己做到了。
3:最后的十分钟进行了总结和复述心得，没想到一整本书针对于我提出的问题真的可以复述出来，复述内容见下图。
4:我的反思
昨天花了快一个小时做笔记听课，听完了课内心其实是有疑问的，真的可以一小时读完一整本书吗？于是决定今天早上六点起来挑战一下自己，打开书我按照步骤一点点到来，最终发现记录关键词的那40分钟过得非常快，注意力也是很集中，也没有了之前懒得读书导致的注意力不集中，在这1小时里完全没看手机，争分夺秒，可能是书的页数也不是很多，竟然完成了。在这里我想表达的是这个课程不仅教给了我们读书的方法，更给了我时间管理的力量，以前为了不读书找的的各种忙的借口一下子也没有了，今天之后我还会选更好的书来实践这个方法，多角度提出问题去读一本书，这样的话肯定会把整本书吃透。
3:附加思考题：苹果阅读法的适用边界是什么?
适用于非虚构类书籍如工具类，视野类，认知类的书，小说传记要学会从故事寓意，创作技巧，作者人生经历和创作时代背景入手
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