晨读感悟0508

晨读感悟0508

1 在情境中练习

a 创造共同学习的氛围。我记得八年前开始练习瑜伽的时候，一共有十来个人一起，可是到最后坚持下来的却只有我和敏两个人。两年前，很多人和我说也想练瑜伽(据说在我身上看到了气质，此处偷笑三百声)，于是我找了一间教室，请了一位瑜伽教练，在群里发了消息，于是吸引来了十来位朋友，课时费每个人分摊下来非常少，每周两次，我对她们的要求是若非特殊情况，请坚持，不然我会揍她们屁屁，哈哈。到现在为止，在我的大棒加胡萝卜的管理下，共有十个人坚持下来啦，每个人都有了变化。

2  找到榜样

首先当然是我们美丽的85后瑜伽教练啦，目光柔和，气质美好，似一朵盛开的莲，当然还有她的大长腿啦。

其次我必须厚脸皮地说，是偶啦，作为四十岁的大婶，气质卓越，还可以假装只有三十五岁，哈哈。还有，关键是俺的坚持带动了她们啊，励志，有木有(其实在其他方面我是很懒散滴，捏汗中，请大家忽略)

2 走出舒适区

在瑜伽的练习过程中，刚开始我经常练简单的动作，而且每个体式坚持的时间比较短，可是，慢慢发现，这样虽然感觉很舒服，可是迟迟都得不到进步，于是开始向较难的动作挑战，在一吸一呼中尽最大限度伸展，想像自己的身体是完全自由的，经过一段时间，体式越发标准，耐力也增强了。

3 保持动力

其实我想告诉你们，我最初，练习瑜伽的动力非常庸俗，完全不是什么修心养性啦，就是臭美哈，想恢复产前的身材啊，每当我看到比基尼美女，我就流口水呀，哇咔咔，可是，我要告诉你们哦，无论什么运动，控制住嘴很重要，不然，就像瑜伽，你练着练着，只会变成一个柔软的胖子呀，切记切记!(后记:我现在比较符瑜伽的气质，心态平和，目光慈祥[捂脸]已经拥有了更高的境界，与当时庸俗的臭美的想法已不可同日而语，希望美到八十岁[坏笑]哈哈哈)