《秋冬头部养生的三个动作》

进入秋冬，人体散发的热量，头部要近50%。天气越冷，头部散发热的比例越大。如何呵护头部，提高其抗寒能力呢？推荐三个头部养生的小动作：

1、抓梳头部

手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次，让头皮有热感。头部有很多穴位，百会穴居中，百会穴是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。

2、揉按面

两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。

3、捏搓双耳

双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，直到搓红、搓热；或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。

另，老年朋友戴个帽子是头部保暖的一个非常便捷的好方法。就如同一壶水壶的瓶塞一样。