今天整理了很多东西,都是些玩具,小孩子总喜欢把玩具乱扔,整理都来不及,还有很多家务等着自己,明天继续加油!
情绪觉察:
1.看到或听到:我发现大宝做作业时间不够时;看到老公没有把淋浴出水处换成常用的那一个时。
2.感受:焦虑、担心;愤怒
3.需求:我希望大宝能有一个良性循环的学习规律;我希望老公能时刻想着别人怎样方便
4.行动:我不能改变别人,也不能操控别人。我做一些事对自己有好处的,比方做EP。
今天整理了很多东西,都是些玩具,小孩子总喜欢把玩具乱扔,整理都来不及,还有很多家务等着自己,明天继续加油!
情绪觉察:
1.看到或听到:我发现大宝做作业时间不够时;看到老公没有把淋浴出水处换成常用的那一个时。
2.感受:焦虑、担心;愤怒
3.需求:我希望大宝能有一个良性循环的学习规律;我希望老公能时刻想着别人怎样方便
4.行动:我不能改变别人,也不能操控别人。我做一些事对自己有好处的,比方做EP。
本文标题:我的丰盛日记之五十七
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