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20210316新知收获37——成长

20210316新知收获37——成长

作者: 38号Lisa | 来源:发表于2021-03-16 22:52 被阅读0次

对不起,请原谅,谢谢你,我爱你

我之前是一个特别敏感,情绪化的人,因此常常会陷入情绪的内耗,慢慢的身体也出现了一点小状况。我就尝试着想办法来改善这种状况,刚开始给自己找到的方法是冥想,但总是不得要领。到目前为止,能比较好的进行的是正念呼吸练习。今天听了第一课,我决定从那天不断默念:“对不起,请原谅,谢谢你,我爱你”来开始练习让自己平静下来,不断的做情绪的清理,不断的调频,随时随地进行清理,然后再慢慢精进学习冥想,让心灵成长。

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