培养孩子的内驱力：从“要我学”到“我要学”（学习笔记）

      一、关于内驱力。  B=MAP（美国亿万富翁的制造机）。B是内驱力，M是动机，A是能力，P是触发环境。

      环境造就人，目视化管理（日本），设计触发环境（在书桌电脑屏上贴上当面要做的事）。

        犹太人的客厅文化是书房文化。

        动机是不稳定状态，触发环境也不稳定，但能力是。

      幼儿园养成生活习惯；学习习惯养成在小学阶段。

      二、学习的内驱力的培养。

      影响学习的因素有8个：分为效果和效率2部分。其中跟效果有关的：动力、方法、习惯、环境。

      习惯，从微习惯开始。如微阅读：每天读一页书这样的具体指令。阅读和运动，需要96天才能养成。21秒启动习惯。

      睡好！睡眠时长至关重要。睡眠环境很重要，质量更重要。时间管理的精髓在精力，可以用碎片化时间，少时多次，补足精力。睡眠可以补。

      习惯养成要遵循规律，扣点进行。关键节点做对事情，有密度保证。精力旺盛的时候做什么事，要自己总结。

      自然主义容不得创造（书法语文）结构主义强调举一反三、创造（数理化、艺术等）。创业后思考的是该不该做这件事；而学习时思考的喜不喜欢这件事。

      每一学科的学法不一样。学习方法，金子塔，最低层是事实性后，容不得创造。

    给别人讲明白。研究学习学习的方法，然后再学习，这就是元能力。吴军《元能力，软认知》。

      跟效率有关的：输入，处理，输出，反馈。

      刻意反馈。给自己被反馈的目标反复练习，提升达成度。 

      处理：要深入思考。