我个人认为可以从两个方面来解决烦恼：
①把精力放在自己喜欢的事上或者全身心地投入到工作中去，这样就可以转移注意力，从而忘掉烦恼。
大家都应该都应该有过这样的经历吧，当你去做一件自己很喜欢的事情时，你会不知不觉地忘记周遭的一切，当你从中反应过来时，时间已经过去了很久，而你的心里也只会想着你所喜欢的事情；当然你也可以全身心地去投入工作中去，转移注意力于工作，这样你就没有精力去思考那些烦恼了。
②从另一个方面来看待问题，有时候烦恼就不再是烦恼了，从而就可以忘掉了。
世界万物，每一件事物他都有两面性，你要充分的发挥自己看待问题的角度，去看待一件事的两面，有可能你在一方面只看到是不好的，但是另一个角度去看，会发现它也有美好的一面。也就是说要看你自己的心态了，一个人的心态很重要，在日常生活中要注意培养自己看待事物的角度和心态。
就像下面这个故事（引用塞翁失马焉知非福）：
靠近边塞居住的人中,有位擅长推测吉凶掌握术数的人.一次,他的马无缘无故跑到了胡人的住地.人们都为此来宽慰他.那老人却说：“这怎么就不会是一种福气呢?”过了几个月,那匹失马带着胡人的良马回来了.人们都前来祝贺他.那老人又说：“这怎么就不能是一种灾祸呢?”算卦人的家中有很多好马,他的儿子爱好骑马,结果从马上掉下来摔断了大腿.人们都前来慰问他.那老人说：“这怎么就不能变为一件福事呢?”过了一年,胡人大举入侵边塞,健壮男子都拿起武器去作战.边塞附近的人,死亡的占了十分之九.这个人唯独因为腿瘸的缘故免于征战,父子俩一同保全了性命。
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