我是一只苍蝇

最近在看《跳出头脑，融入生活》这本书，其中有一点让我觉得非常的受用。

认识自己有三个方法。

第一个是：我是什么的人。

比如说我是一个作家，我是一个老师。这种认识很容易陷入陷阱，假如说你今天写不出文章，如何证明你作家呢？今天嗓子哑了，你不能教授学生课程，怎么证明你才是老师呢？

第二种是：知道我正在做什么。

比如说我正在吃饭，我正在看书。你能知道到你正在做什么，比第一种方法好一些。

第三才是书中要推荐的：意识到我在干什么，即真的自我。

如何认识到真的自我呢？作者说想象你是一只苍蝇，飞在墙上，你看到了什么？比如你看到了我正在满头大汗地拖地，你看到了我正对和老公吵架生气，你看到了我正为老板的责怪伤心。

当你用苍蝇的眼睛去看这一切的时候，你当下就意识到你的情绪，从而有时间去避免情绪过度的可能。

女儿最近老是和同学们生气，因为她是班长要管理纪律，有几个调皮同学喜欢骂她。

我把这个办法告诉女儿，然后跟她一起编了一首歌：我是一只苍蝇，飞到东来飞到西，你看到了什么呢？

当你看到了自己在干什么的时候，其实你就意识到了自己的情绪，从而有可能让生活更加趋于平静安宁。