上瘾：舒适区、感觉
上瘾不光是众所周知的黄、赌、毒，更为隐性的上瘾，是走在最小阻力之路上的思考方式和做事方法。一切的上瘾，都是因为这样做，让我感觉很舒服、很轻松！起码在那样去做的时候，是舒服和轻松的。
举个我自己的例子：这几天的看书，摆在自己眼前的，一边是枯燥的考试教材，一边是不会有特定检验形式的心理学书籍。每次计划是先看心理学书籍，看完计划的任务量后，就去看教材。可现实情况是，我已经好几天，没有看教材了。
应该是S在课上提到了上瘾这样一个概念，说是人们喜欢那些轻松的事情、假的但符合自己预期的事情。而且很容易对此上瘾。
我就一下子想到了自己在读书这件事情上的心理感受。静想来，并非自己有多么喜欢研究心理学，我只是用阅读心理学书籍上的那一页一页的字，获得一种未曾虚度光阴的充实感，给自己没有看教材找个心安理得的借口。可以想象，等到考试那天，若是自己的考试成绩不好，自己定是满满的后悔，或许还会愚蠢地认为得出看那些东西都没用的错误结论。因为，不是知识没有用，是你学习和使用它的方式不对。
明知看心理学书籍，只是我充实自己的一部分，而明年的考试才是真真关乎自己真实生活的重点。但我总是用：看这些心理学书籍，长远来看是关于心灵成长的，这些无用的知识对自己的人生更有意义，更值得看。等类似的借口麻醉自己，美化自己的懒惰。
当习惯于做某件事情的时候，尤其是觉得做这件事情时特别省力，省脑筋的时候，一定要静下心来想想，自己是不是有上瘾了？
当走下坡路的时候，感觉特别轻松。
而在轻松的时候，很少有人主动去反省，且不知不觉走的比想象中的更远。
提醒自己，别用学习的满足感来充实自己的时光，应该用真实的改变来喂养自己的希望。
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