在Urdhva Dhanurasana上弓式中，
“腹部的状态就像是鼓面，
既是扩张的，伸展的，又是有弹性的，
没有过度的收紧，也不是全然的放松。”
——B.K.S. Iyengar
本文标题：2019-04-24
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