成长就是把哭声调成静音的过程

网上看到这样一句话:“成长就是把哭声调成静音的过程。”

仔细想想，确实如此。

小时候，你哭了，父母立刻出现在眼前，帮助你，你不用担心没人关注。

长大了，你哭的再厉害，只是一个人的现场表演，没有人关心你为什么哭，你得自己想办法擦干眼泪。

成人的世界不容易，需要学会自己调节情绪。

哭的时候偷偷地哭，疯玩的时候自己找乐子。哭过疯过，依然要努力前行。

学会与情绪讲和，是成年人最高级的活法。

因为与情绪为敌，不但解决不了任何问题，还会招来更多反感，误会甚至厌恶。

最好的状态事接纳情绪:

学会使用积极思维，刻意培养自己感知幸福的能力，比如，发现生活的小确幸，比如，满足自己的一个小愿望，给大脑一个快乐的因子，代替消极的想法。

努力培养一个兴趣爱好。兴趣爱好不一定让自己大富大贵，却可以给自己一个疗愈的机会。曾经白岩松在陷入情绪低谷时，靠读书拯救了自己。季羡林在面对困顿时，依赖写作获得了支持。

好的兴趣能帮你拥有向上的精神力量。

积极运动。运动，是负面情绪的头号克星。“运动的过程中，虽然没有人跟你说话，你却在跟世界交流。”

跑跑步，跳跳绳，打打球，可以分泌更多多巴胺，让你的心情，在大汗淋漓后得到清爽明朗。

做一些“无益的事情”。“浪费时间”做一些“无益的事情”，不仅可以让自己快速恢复能力，也会让自己学会理解世界。

正如郝洁老师在《与情绪讲和》中所说:

情绪像一只灵兽，形态万千，变幻莫测。与我们的一生相伴相随。它有无穷的能量和无数种操控方式，或充盈人的生命，让人体会浩瀚宇宙的神奇与美好，或吞噬人的身心，让人从此坠落万劫不复的痛苦深渊。

与其去控制情绪，与其斗争，倒不如与其讲和，相依相伴、和睦相处。

人生路上，我们每个人都无法决定事物的走向，但是可以学会关照自己的情绪，把哭声调成静音，控制情绪的起落，必定春风化雨，为生活开辟出一道柳暗花明。

没有过不去的事，只有逃不开的情绪起伏。学会调整哭声，人生多了高级感，一切都会好起来的。