身体是本钱，晚睡不代表熬夜

作者: 相信那个相信你的我 | 来源:发表于2017-05-09 23:36 被阅读0次

最近的运动量我想应该是足够的，不足的是休息的时间。

咳嗽了快一个月，最后差一点也断不了尾，而且已经是在很克制饮食的前提下。

但睡眠时间好像真的有点不足。

从科学的定义上熬夜真正指得是“晚睡早起”

而晚睡晚起听起来是熬夜，但是睡眠时间是足够的，它对身体造成的负担并不是很大。

而我最近的问题就是“晚睡早起”。

早起是已经习惯了，到那个钟数会自然的醒过来，而晚睡的理由是丰富多彩，除了无法改变的晚归，最主要的晚睡原因就是“网络”。

我相信这个理由并不新鲜，因为现代96%晚睡的人都跟这个脱不了关系。而其中70%人是不具备晚起的条件的，包括我。（以上的数据纯属个人猜测，欢迎指正）

而且由于增加了运动量，导致睡眠不足的副作用更加明显，身体情况也不因锻炼而有所变好。

但不能因为这样而减少锻炼，所以只能走早睡这条路，而万恶之源“网络”这个看起来那么简单的一个词，竟然是这么一个超难和解的朋友。所以我建议先找一个跟你有同样困扰的伙伴一起结个盟先吧。

至于接着怎样？等我做成之后再写吧。现在说只是空谈而已。

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