说到好好睡觉，也许会让人贻笑大方，谁不会睡觉，人生三分之二在睡眠中度过，但她又和做事有什么关系呢？
每天夜间睡眠时间必须保证六至八小时，当然是指深度睡着了，躺不床上象烙饼翻来复去不算。少了这数字，大脑昏沉沉的，萎靡不振的状态，工作效益肯定提高不上去，也许一次两次对前程无大影响，找个理由蒙糊过关，长此以往，事必引领导不满，批评不算，还扣绩效考核，形象分大打折扣了，落差加大，晋升机会何在？除非你无欲无求，这世界又几个人象陶渊明采菊东篱下，悠然见南山呢！过着与世无争的日子。
好的睡眠让人精力旺盛，浑身有使不完的劲。过去小时候八十年代，没有电子产品，只有手电筒和黑白电视机，看完电视最晚十点来钟，第二天六七点起来简单扒啦几口饭就高高兴兴徒步上学去了，稍远一点自己骑自行车，没有校车，更没有家庭轿车。
相比现在，许多小孩有肥胖症，手机依赖症，夜间睡觉少，有时需要大人“看守”。
如今美美睡上一夜觉很奢侈了，无论年纪大小，哪怕七老八十，天天抱着手机刷视频，为了每天收入一块钱，常常后半夜睡觉，错过人体生物钟的最佳睡眠时间，机能发生紊乱，各种慢性病不知不觉找上门来！
人生需要战斗，好好睡觉提高战斗力，为自己事业打拼，为家庭和谐，义不容辞舍弃影响睡眠不利形为。睡足六七个小时睡眠，如果条件允许，中午补充二十分钟，又给下午工作提供能量。
如果是五班三倒或是四班两倒人员怎么安排休息呢？这类人群很辛苦，表面比上白班每月多挣二三百元钱，长时间下去身体质量会比同年龄下降，脱发，身体发胖，血压微高，没精神。若不能调换岗位的话，日常生活更加自律，注意休息好，下班后多睡觉，并增加营养补充。
英国首相丘吉尔曾经说：“如果有地方坐着，我绝不站着，如果有地方躺着，决不坐着”。
劳逸结合使他活到90岁高龄，如今向他日理万机大人物如此高寿也是少见的。
精力充沛，工作效率提高后，提拔机会增多，能够挣到钱才是一种美德，又是硬道理！
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