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发现成功人士的好习惯,然后把它变成自己的

发现成功人士的好习惯,然后把它变成自己的

作者: 冰晶灵_zjj | 来源:发表于2021-01-25 18:25 被阅读0次

    我是一个长期受睡眠问题困扰的人,失眠和易醒让我无比痛苦,那是一种无法掌控自己的感觉,越是逼着自己入睡越是睡不着,头脑无比清晰,身体却痛苦不堪,这种反差让我对自己这种“病症”更是痛恨和着急,多年来我一直尝试各种办法,可是收效甚微,其中包括:眼罩、蒸汽眼罩、耳塞、睡眠喷雾、褪黑素、安神茶、早睡、好枕头好床垫好的床上用品等。

    直到最近,我发现了一个新的睡眠方法论——《4点起床:最养生和高效的时间管理》,书中提到,八小时睡眠是一种思维定势,也就是自我暗示,其实数字并不重要,只要醒过来的时候是神清气爽的,就不必去纠结有没有睡够,身体的生物钟比这些常识更靠谱。所以,我只需要跟随身体的指示,困了就睡,醒了就起,拥有了1.5倍数的熟睡时间,我就拥有了高质量的睡眠,而不必纠结没有睡够八小时会不会伤身体和影响工作效率。

    事实上,大多数的成功人士都有早起的习惯,潘石屹四点起床,王健林四点起床,库克三点四十五起床,五点准时出现在健身房,李嘉诚88岁高龄依然六点起床,这些成功人士无一不是早起的,而他们蓬勃的精力证明了早起并不会影响工作效率,反而会感觉比别人多出来一天,而且早起会抓住大脑工作的高峰期,在大家还在梦里的时候,这些人却因为早起的高效率和高专注力,达到事半功倍的效果,说不定等大家开始工作,你已经完成了一天最重要的工作,接下来就是闲庭信步地进行反思和规划的深度思考。

    道理都懂了,剩下的就是践行,今天是我践行的第一天,昨天晚上睡前我告诉自己,不管几点醒过来,问问自己脑子清不清醒,如果清醒,就不再睡了,立刻起床。今天早上睁开眼睛,看了眼时间,5:22,这太神奇了——昨天晚上11:20入睡到现在刚好6个小时!我顿时感觉有了如释重负的坚定,于是我冥想了五分钟后立刻起床,坐在书桌前,我感觉从未有过的轻松,甚至感觉离成功人士越来越近了!

    我想,这就是从改变认知到行动力实现的过程,一旦认知上想通透了,行动时就不需要通过大把大把的意志力来支撑。我为自己能像成功人士一样去践行而兴奋不已,《认知觉醒》中提到,成功人士一旦发现别人好的习惯,就会立刻把它变成自己的,虽然我现在不够成功,但我想,我只要像他们那样去提升认知,去践行,就一定不会差。

    接下来,我还有很多认知要去践行,我知道,只有践行了,那些认知才能真正改变我,改变我的人生。人和人的差距就在于认知水平的差距,可比认知更重要的,应该是行动力,只有了解了自己,提升了专注力,才能运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。

    如果你也想改变,不妨从自己困扰最久的问题开始,提升认知,专注践行,和我一起开始重生之路吧!

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