2018-2-1

你的潜意识指引着你的命运

而你称其为人生

有时候我会静下心来想，情绪到底是个什么东西，总是在我没有觉查到的时候，控制着我的一切喜怒哀乐，在这一点上我们每个人都一样，一直到现在我都能遇到一些无法控制自己情绪的人，特别是在失控的时候，这时候让对方冷静几乎是不可能的事情。

就像上次我在家楼下遇到那个喝醉的的妹子一样，几个人都扛不动她，后来好不容易把她扛到家里，各种反抗，我就在旁边看着，在她歇斯底里地吼完之后，再把那句堵在她心里的话说出来，然后就安静了

其实世间万物，都是自己的镜子，当我们看见他发生的时候，我们也因此而存在，而我们对待事物的态度，同样是我们自己内心的投射。由此我们也能在世间万物中找到自己的影子。

就像这个世界有白天黑夜和一年四季一样，情绪的高低起伏也会被我们自身所觉查，就像有的人，在生气的时候会立刻意识到“我应该控制一下自己的情绪”而也有的人会选择放任不管。

认识镜子里的自己

每天早晨洗漱的时候 面对着镜子里的自己 好好地看看他

像认识一个陌生人一样 去认识镜子里的自己

你一切的情绪都会在无意中放下

我第一次在做这个练习的时候，也是在一个早上，当我看着镜子里的自己，突然意识到，我虽然活了这么多年，但是从来都没有好好地看过自己的脸，镜子里隐约的皱纹和脸庞，让我觉得，哦，这个人是我自己，但在镜子里的时候，又像是另一个人，我动一下，他也动一下。

再后来，我试着闭上眼睛，去感受自己内在的那个小孩，他在哪里，在哪个位置，是什么心情，愿不愿意和我交流，和他待一会儿，去感受他的存在，这种练习，有利于自己对情绪的感知，从而和自己的内心建立联结，在自身的行为对当下的事物更为有利的时候，相信自己的身体，去做就好，如果是自己的直觉更为准确的时候，身体行为配合自己的情绪，从而避免自己陷入到一种“我也不想这么做，但是我没办法”的境地。

很多时候我们的行为会失控，明知不可为硬要为之，是情绪和我们的本能彼此失联，很多人都有过这样的体验，自己像是被“推着往前走”而自己无力抵抗，甚至都不知道应该抵抗的对象是什么。

我也有过这样的体验，当我停下来的时候，不是因为那股一直在推我的动力消失了，而是“我不想这样做”所以我就不再继续往前了，“你是你，我是我，这是你的事不是我的事，自己的事情自己做”都可以成为自己停下来的理由，电视剧里总能听到这么一句话“做大事总是要有牺牲的”一开始我也觉得这话说的挺对，但后来我发现，凡是说这句话的人，基本上牺牲的都不是自己，而他所说的这句话，则成了最后牺牲的那个人“推着往前走”的外部力量，但是无力反抗，因为做大事总是要有牺牲的。

我不想做大事，我要做我自己。

身体不是情绪的战场

既然情绪能够通过练习从而被我们看见，那么情绪不好的时候，也同样能够用身体上的行动来带动它，就像我们有了某个目标，然后马上行动起来一样，这时候是积极的情绪在带动身体的行为，而自我管理能力强的人，心情不好的时候，会选择打扫房间，或者是听歌，要么就干脆睡觉，这就是用行为去带动和改变情绪，身体和情绪彼此互补，内外合一。

但自我控制能力不是太好的人，往往会把身体当成情绪的战场，心情不好我就吃不下饭了，或者是猛吃垃圾食品，而严重的则会自残，我们不能说这是错，因为他们选择这样做的时候，也是在发泄自己的不良情绪，这种身体上的行为或者自我伤害，是在向外界求救“请你帮帮我”但因为情绪的影响，所以当有人去关注他的时候，反而会被拒绝，这时候就要绕过语言表达上有限的内容，去感受对方的情绪，从而建立情感上的联结，“打开你的心扉”说的就是这个。

试把自己的情绪当成孩子那样去照顾，这也是自我修复的过程，情绪需要被看见，被接纳，最终，我们会接受全部的自己，也成为了更好的自己。

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----房树人