1.读书收获：圈层突破，突破原有的圈子其实就是突破固有的信念。当内在的信念开始转变，则外在的行为才开始有所突破。尝试做一些以前从来不会去做的事，觉察一些限制性信念，放下固有的信念，那些制约我们的圈圈则会慢慢消失。
而改变原来的层次，即层级上升的过程就是心灵成长的过程，并不取决于财富的多少，也不取决于权利有多大。与其疲于奔命地生活，把自己弄得疲惫不堪，不如尝试走上内心富足的旅程。只有这样，才能做到真正意义的圈层突破。和咱们的心理学很相符。经常问自己，你想要的是什么？自我价值的实现，内在轻松、自由。
2.适应：组内同事都不想上晚班，感觉自己适应度很高，都可以，白班规律，晚班自由。早上在家可以把平日里回家没做的家务好好清理一下，自由的做操、锻炼，也挺好的。
3.转念：老公说要出差几天，感觉有点生气，觉察自己的念头：看孩子你说没时间，只要是外面的事，你从来不耽误。觉察之后，又想到，他就是这样一个人，从你认识他，他就是这样的。所以接受他就是这样的人，关心一下去几天，需要带些什么…气氛和谐了很多。很多事都是人背后的信念，当信念改了，行为自然有所改变。
4.价值观：同事今天讲了一个关于品牌售货员势利眼、看不上普通人的行为，导致他挣钱之后就带着爱人去潇洒，解气了的故事。当他说的时候还能感觉到他当时的气愤。这种事我也碰到过，当时也很生气。同时觉察，当自己的内心足够安全，有价值时，对方做什么，都不会扰乱我的心绪。而因为利益而区别对待别人，需要用钱来衡量和评价一个人的人，他又能走多远呢？
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