10月——月度检视

本月温馨时刻及点滴成果

秋天的北京是最美的季节，周末带孩子去看红叶。

10月——月度检视 10月——月度检视

一、健康

早起时间调整到5：53分。大部分时间能早睡。

10月运动总计41公里

10月——月度检视

虽然一个月41公里不算多，但是看看和我9月份对比图，你就知道进步有多大了。9月只有2.07公里。

10月——月度检视

饮食方面：午餐，基本每天吃水煮绿叶菜。类似菠菜，油麦菜，茼蒿等。

10月——月度检视

二、家庭

周六日，基本都是陪孩子，10月20号和大家族一起看红叶。

晚上陪孩子亲子阅读，以后把晚上7：30-8：00这段时间定为亲子阅读时间。

三、效能

本月每周都能完成周任务。

四、财富

本月主要用于礼物支出，交通支出，买菜支出。

减少了不必要支出。

五、休闲

1看红叶。2.冥想

六、觉察

早睡早起进步大，原来起床时间不定，后来发现了早起和太阳一起起床。现在能保持和太阳一起起床。并且以一周提前10分钟调整生物钟。现在已调整到5：53分。

跑步方面本月进步大，本月跑步41公里。这是以前运动量的很多倍。如果不检视，就看不到自己的进步。

饮食方面也健康很多，减少了外卖和出去吃的次数，增加了几乎每天都吃一大盆绿色蔬菜的次数。

七、社交

1.和大家族的人一起玩了一天，和嫂子学习经验。

2.和同事一起吃饭一次，交流了很多我以前看不到的世界，在心里种下一个种子，要好好考专业证书，才能进入更好的平台。

八、成长

每天路上的时间大部分都听喜马拉雅听课。

10月——月度检视

开始重新学习英语坚持6天

10月——月度检视

几乎每天进行冥想

开始重新学习专业知识，从最基础的重新开始打地基，万层高楼平地起。

本月可提升的地方（或问题）

1.阅读不够多，11月要多读书多复盘。

2.跑步公里数还可提高。

3.英语打卡有落下的。争取每天打卡赶上进度。

4.会计学习没有打卡制度，希望改进。

5.早起时间未形成流程，利用不充分。11月把早起时间规划好，流程化。

下月三只大青蛙（目标）：

1、把专业知识的学习当做最重要的事。每天学习专业知识。

2. 整理未完成凭证，装订成册。

3.坚持早睡早起，阅读10本书，

感恩分享