美国漫威漫画旗下有位超级英雄——绿巨人浩克（Hulk）。浩克的父亲是位疯狂科学家，疯狂到用自己儿子做实验。浩克的母亲不同意，就经常和他撕打，在一次阻挡中被意外杀害。浩克的童年就是在父亲虐待成长的。后来浩克被实验室伽马射线辐射后，身体产生异变，每当他情绪激动、心跳加速的时候，内心深处的愤怒小孩就会被唤醒，他就会失去理智变成破坏力极强的绿色怪物。

《疗愈你的内在小孩》作者施琪嘉发现很多人的消极自我实际上来自童年。她称这种消极自我为有创伤的内在小孩。她认为“每个人的内心深处都住着一个长不大的小孩，如果得不到关心、爱护与疗愈时，他就会让你情绪失控，愤怒、悲哀、难过，会让你神经脆弱，缺乏安全感。”

这个有创伤的小孩要发展成一个自信的，健康的，阳光的，能够自我认同的小孩需要看见、共情、改变。

施琪嘉是具有医疗背景的心理治疗师。她基于创伤心理学20多年的研究，针对内在小孩的5大需要，5种情绪，5个价值信念，提出了系统性的解决方案。

1.看见 回应内在小孩的需要

内在小孩受伤的主要原因是缺乏爱。

一个很典型的例子，就是女星伊能静，她很小的时候父母离婚，母亲改嫁，后来父亲又把她寄养到了日本的家庭，于是她很小就寄人篱下，没受过多少父母的关爱，等长大一点回国和父亲住，父亲不久后去世了，丢下200万的债务给她，她因为要还债，被迫出道，进入演艺圈。

她内在小孩是极度缺乏安全感、归属感的。她需要不断地给予内在小孩关注、给予爱，需要不断无条件接纳自己的负面情绪。

2.共情 释放被压抑的情绪

学会自我释放，不再压抑自己。

童话故事《灰姑娘》大家都耳熟能详。灰姑娘很小的时候，她的母亲就去世了，她的父亲娶了继母。继母带着她的两个女儿，对灰姑娘很不好，把她当做仆人，让他在厨房里干活，只穿破旧的衣服。有一天城里来了个王子邀请大家去参加盛大舞会。她在一群小精灵的帮助下，参加了舞会，并被王子一眼看中，但是小精灵的魔法有限。她必须在十二点之前赶回家，慌乱中跑丢了一只水晶鞋。王子带着那只水晶鞋全城寻找，最后王子找到了灰姑娘，并她过上了幸福的生活。

读完童话以后我们要问？王子在哪里？魔力小精灵在哪里？水晶鞋又在哪里？童话告诉你要有一个契机，一个爆炸点，你就可以释放自己，不再压抑自己，变的更加自信。

3.改变 重塑被摧毁的价值信念

有个女孩儿很漂亮，智商很高，成绩也很好，可是他嫁错了人，大家都觉得她的丈夫是个渣男。这种现象很普遍，跟从小父母的打压有关，比如父母从小到大，从来不表扬孩子，每天就给孩子灌输“你不好”“你不行”“你不配”的思想。所以，女孩儿从来不认为自己是一个有才艺，值得享受幸福的孩子。很多优秀的男生去追求她时，她都觉得自己配不上他们，并且会产生怀疑，他们怎么会看上我？他们怎么会说我漂亮？他们怎么会说我对人很好？她从来不相信自己，所以在人群中做事总是唯唯诺诺，小心翼翼，总是自我贬低。

自我否定的小孩想要发展成为自信、健康、阳光，能够自我认同的小孩，需要很长的时间。更需要重塑自己被摧毁的价值信念。

幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

希望大家以成人的身份走回童年，帮助你的有创伤的孩子，通过治愈疗伤，获得新的生活经验和新的领悟，带着健康的内在小孩，踏上更加美好的人生之旅。

荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”