6.10
时间:晚8点35
地点:寝室
内容:今天是与Mary 的最后一次会谈，很不舍！这两个月我们谈了八次，从自我接纳，师生关系，亲密关系，职业规划，认知模式等各个方面都进行了探讨。
一、讨论困扰我的“家具事件”
结婚之后感觉自己变得比较敏感，不知道是因为对别人期待比较高，想要控制自己的原因还是怎么的。在选家具的过程中，由于价格比叔叔预设得高，得到了一些负面评价，心里颇不愉快。
1.为老公没有为我说话而难过
2.为叔叔不理解不全力支持，我认为他不够相信我，以为我要图他们家的钱而难过
在和Mary 交谈的过程中我发现
1.我通过别人的行为来判断别人，有可能认识并不全面
2.在家具事件中，并进行有效的沟通和协商，也没有达成一致的协议
3.我有时候作法有点偏激，没有清楚地表达出自己的希望，而是以受害者的身份，去放大了自己的委屈
4.对另一半也没有给予充分的支持信任和理解，当他的话不符合我的想法时，他的决定大部分时候是无效的
5.在我犹豫无法作出决定时，特别希望对方来做决定，这种决定也是以我自己的认知作为判断标准的，不符合心理预期时也可能会一票否决，所以其实还是期望自己来做决定。决定权并没有转移
6.我在猜测别人的心思，并以坏的那50%的概率来让自己100%的不开心
7.警惕以己度人，对别人的认识是对自我认识在别人身上的投射
8.以父亲的做事方式与爱人父亲对比。企图以与父亲的亲近的方式来要求一个相处时间较短的别人，这种理想与现实的心理落差使矛盾产生
9.自己都做不到的事不能要求别人，多一份处理婚姻关系的睿智
反思
瞬间灵感
1.要跳出开普曼三角形的人际关系的无限循环。其实我与叔叔的矛盾就是一场权力之争，都想控制我的另一半。没有按关系站好位置。
2.要跳出开普曼，成为成熟的成年人
3.沟通是关键:要做好协商，比如说您能出多少，达成一致，从共赢互利的角度出发。
4.沟通有可能失败，其原因是只关注自己的需要。那要积极倾听别人的想法，再来调整自己的做法，而不是妥协。
二、总结八次会谈
1.做了什么工作
透过现象看本质
改变思维方式解决问题
思考解决问题的方式
问题还是要靠自己解决
2.变化 看到能量 处理好与学生的关系
3.有什么惊讶或惊喜
更加自我接纳了，沟通能力增强了
4.收获 更有信心，相信别人，敞开胸怀接纳别人
5.有机会重来，想在哪个方面加强？ 自我接纳，增加自我接纳的方法，调整自我心态
6.总结:主动，勇敢
7.推荐书籍《接纳不完美的自己》
感想:要增加对自己的期待，树立界限感。多把时间花在自我提升上，更加相信自己，勇敢去与人沟通。不带有色眼镜和偏见。不要去以拯救者的身份去改变别人。
Mary 表示以后还可以联系，还可以到北京去玩，还会请我吃饭哈哈，太开心了。
谢谢你，Mary ，谢谢你不曾放弃的自己。
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