各位家长，不知道你们有没有发现这种学习现象，你那孩子好像看起来不怎么学习，但是他的成绩非常好。另外一类孩子呢，好像天天都在做作业，但是成绩平平。
这到底是什么原因造成的呢？大家想知道吗？
想知道的请打1
可能我们很多人都听说过1万小时理论，就是一个人经过1万小时的练习，就可以成为某个行业或做某件事的专家。但是我们学习不能靠一味的努力去练习，还要有方法。
学渣和学霸的差别，除了勤于练习之外，还会。有自己的学习方法。
最好的学习效果=正确的学习方法+重复的练习。
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那今天我就把学霸的学习方法一些总结出来的经过科学系统总结出来的分享给大家，大家想听吗？
1、目标，具体清晰，而且能直接检验背后的学习目的。
目标具体可量化。可能大家比较好理解，给小孩在布置作业的时候，例如一篇文章抄3遍啊，写写4页汉字，做5页的数学题目。
作用可能是有一点，但是有可能是有问题的。
假设背后的目的让小孩能掌握1到5的加减法，给的任务让小孩写5页1到5的加减法练习，然后你的小孩接到此任务之后，就不管三七二十一，尽量快速把作业做完。学数学是为了便于利用，而在给这种任务式的学习目标的时候，我们的是他们的学习动机也转移了，甚至连学习的意义都转移了。
再举例啊，大家可能听说过微信运动啊，就是每天的走的步数，显示在排行榜上。刚开始还是好的，因为有排行榜嘛，大家好像都在激发了人们的运动热情。但是慢慢的这种热情退去之后，需要考验人的意志力的时候。很多人为了这个数字好看一点，能排到前面就会去作弊，甚至买专门的设备用软件来刷步数。
那同样的我们的小孩子，为了能很快做完作业，就会为了追求速度，就会想各种手段，甚至有的还抄袭别人的作业的。这就造成了动机转移。
现在有各种各样的打卡群了，比如说。写作的，跑步的，练瑜伽的，各种各样的。当然我不是说这种打卡不好，因为这个时间的推移，动机减弱，很多人不得不可以靠意志力去坚持，等到意志力难以为之的时候。怎么办？很多人是放了押金的，甚至有些人为了好面子。不可能说我坚持不下去，就给自己找借口，学习很难但打卡并不难了，只要完成打卡不就代表任务已经完成了吗？比如说早起打卡，有的人早上5:00闹钟一响就在群里面打个卡，然后打个招呼继续睡。有人翻开书拍张照，然后将照片发到朋友圈，以示自己今天读过书打过卡了。
那怎么办？所以我们要把目标具体量化，能直接衡量目标背后的目的。怎么衡量目标背后的目的？
那我们也要小孩子给小孩子安排做作业的时候，就不能以多少次。做完就算了。而最好以达到什么效就ok,这里我不需要你做多少个或者多少页的数学题目。我不管你做多少页，我只需要你，嗯两个小时或者三个小时之后，我随机出10个1~3内的加减法，你都能算正确，就算过关了。
2、专注，极度投入，边界清晰
什么叫专注，就是主动选择和深度沉浸
什么叫不专注不专注是做这类的事情，想着别的事情。举例
跑步的时候手脚在动，脑子却考虑明后天的安排。
吃饭的时候嘴巴在动，心里却担着他人的关系。
睡觉的时候身体不动，思绪却像报复一样，倾泻而出。
做作业的时候手在动，心里在想着在外面跳皮筋等玩的画面，
大家发现没有，这样我们身体在做着a，然后脑子心里面在想着B。行动和感受不统一，这就是分心走神，能不能把事情做好呢？不能对吧？
我们大脑有两种处理模式，一种是专注模式，一种是发散模求。这两种模式有不同的应用场景，各有各的好处。就像一个手电筒，它如果是处于发散的模式，它照的面积就广。如果是专注的模式，也就集中的模式在一个点上。就能看得非常的清晰。那我们下脑深度的思考学习的时候，哪一种模式好一点的肯定是专注对吧？ 当我们好像精力耗尽，或者我们碰到做不出来的问题的时候，那可能是发射模式好一点？大家认不认同？
那再问大家一个问题啊？我们能控制自己的大脑吗？可能有的人说能。有的人说不能。我想要讲的是经过不断的练习，有我自我觉察能力的人是可能控制自己的大脑，但是绝大部分是不能。大部分人是大脑控制着我。
举例啊，大家有没有这种经历？晚上睡觉的时候脑子里面各种的想法翻来覆去，就是睡不着的情况。你很想睡觉，但就是控制不了自己的大脑，大脑在想东想西。
举例，你很想静下心来看书，但旁边有人在大声的叫喊，你不想听，但是你的大脑就听到，你能控制自己大脑吗？
举例，你很不想发火，是你的大脑看到了某些事情，然后情绪激动就开始发火了。
再举例你的小孩子也想专注做作业，但就是脑子里面控制不住自己，7想8想的在处于发散模式。
甚至很多时候我们觉察不到脑子里面的念头，在想什么，每天几十万个念头在脑子闪来闪去。
大部分时间是处于发散模式而且模糊的，业部分时间是处于专注的模式，而且我们小孩子他专注的模式更加短，这统计啊可能一般的只有15分钟左右。成人可能会高点，半个小时到一个小时。
那怎么办？怎么在学习的时候提高专注模式？
A、练习自我决察能力,不断察觉身体和感受是否在同一个频道，具体的练法就是冥想。
b、运动，
c、用番茄时钟法
极度专注主动休息，然后不断的循环往复
就是去买一个专业的番茄钟，嗯淘宝上应该都有买的，然后在小孩子做作业的时候，把时间设好。
比如设25分钟，按下开始键就去专注的投入其中。不管其他的事情。等25分钟过了之后，就开始5分钟的休息，在这5分钟里面去做跟作业无关的事情，比如说玩玩具啊，稍微运动一下。切换到大佬的发散模式，但是不要做消耗注意的事情，比如说玩手机看电视玩游戏，这些不要做。5分钟之后就把心收回来。然后重新回到专注模式。
可能刚开始比较难，但是只要大家啊，经常对你的小孩去重复的去练习。我相信理会了你的小孩是能做到的。
3、反馈，及时有效
什么叫反馈反馈的时候，就是我们小孩在做作业的时候多给他去点评，多去赞扬他，或者让他自己找到反馈，比如说自己跟自己比赛。
为什么有这些东西呢？因为我们人的天性就喜欢即时满足。比如说打游戏吧，小孩子为什么打游戏，游戏能有一种及时反馈。
比如说我们小孩子做完作业，我们就奖星星奖小红花。它也是一种反馈。
举例啊，呃我们有一个同学他学英语他是怎么学的？他是先拿一本英语的文章。然后翻译成中文。
然后再翻译成英文。然后再把自己翻译成英文的和原来的英文文章去比较。再看自己哪些地方做的不足的事再去改进。
还有教才是最好的学。教也是一种反馈。
我们学习的时候有两种方式，一种是被动的学习，另外一种是主动学习。
据统计第1种被动学习，向听别人讲学习效果大概只有5%。阅读可可能可能达到10%，因为你可以看文字。看视频嗯，可以达到20%，因为这里面你的听觉和视觉这两个通道已经打开了。看别人做演示，因为是有具体的场景的，可以达到30%。这些都是被动学习。
第2个是主动学习主动学习，第1种是相互之间去讨论。因为讨论他要恶先挂到现场，可能他的学习效果能达到50%。第2种是实战跟你的具体的实际情况啊，结合起来这个学习效果可以达到75%。最好的学习方式是教，因为你教的时候你不光要理解呃这个知识的作用，还要跟你本身自身的知识去产生嗯连接，要做到融会贯通，所以它的效果是最好的，有可能甚至超过原来。的作者。
所以在我们小孩子学习的过程当中，我们不妨做一个学生，让我们的小孩把他学到的东西我们假装不知道，把他写的东西来一个个来教给我们。
或者让他把他学到的知识跟他讲现挂到我们的现场。
举例哈啊，我们说小孩子学啊，50减30的时候。那你给他一个场景，今天妈妈去超市买菜，这个菜是30元，然后妈妈给了收银员50元，请问收银员要找回妈妈多少钱？
4、拉伸，难易匹配
这是什么意思呢？就是我们小孩子在做作业的时候啊，你不能让他做得太容易也不能太难。
太容易了啊，让他没有挑战感，也如果你重复做太容易的事情，他可能也得不到学习方面的成长。就像我们长时间呆在舒适区，我们成也不会成长啊，如果太难了，我们就有感觉到做不下去的感觉。
举例你从没有跑过10公里，让你突然去跑10公里。你可能跑不下来。但是如果你做到循序渐进，第1个星期可能跑2公里。可能有点费劲，也能跑得下来。等2公里跑的很容易了。再去跑三四公里。一点一点的往上面加。那有可能。有朝一日你就会跑到10公里。
太难了呢，可能就让他有挫败感，有做不下去的感觉。所以我们给小孩子做作业的时候，一定要把他啊那一些他容易错的那些题目挑出来。可能我们家长也知道这个小孩子的有一个错字本。一定要发挥，把错字本的作用发挥出来。
把这些记录到错字本上，或者你掌握小孩子哪个他的学习上有有哪些弱势？比方说我女儿她的数学成绩就不怎么好。他女儿语文相对来说好一点。那我们给他安排作业的时候，重点就是要把他这个数字数学方面，哪些容易错的，我们要给他挑出了重点让她一点点去练习，每天练一点。持之以恒，那有可能他的数学成绩就会好起来。
举例，你。事情都不做，你就在这里坐10分钟，然后告诉你的大佬我什么事情都没想，。然后告诉你的大脑，我什么事情都不想，你试一下，不一会儿看你的大脑里面肯定是有各种各样的念头。你能觉察到自己在做什么？
好，今天呃给大家总结一下，
第1点是要做到目标确定可量化，而且能直接衡量目标背后的目的。
所以我们给小孩子布置做作业的时候，尽量不用讲你做多少次作业，而是让他嗯做完之后我们能直接去检验他的学习效果的。比如说你做完这个做这些数学题目之后，如果你能做到啊，我抽查5遍这些数学题目你们都能答上来，那我就算你做完了。
第2点是保持极度专注。做到劳逸结合，专注和发散两种大脑模式互换。那怎么做呢？就是在保证小孩子充足睡眠的前提条件下。去练经常去练一练冥想，提高他提高他的专注能力和觉察能力。多运动，做一些有氧运动。还有用番茄工作法。去切换专注和发散两种模式。
第3点就是做到及时反馈。在你的宝贝做作业的时候，多给一些正向的表扬。把他学到的东西先挂到现场的场景中，引导他多去做输出，多写多分享。
第4点，按舒适区的边缘也就是拉伸区，太容易了，没有挑战性，可能失去对学习的兴趣，太难了，有可能会产生挫败感。在你小孩子学习的时候，要把厄根据每个小孩子他的学习情况不一样，把他那些人跳一跳，够一够就能做得到的啊，把他们弱项势找出来。循序渐进的去练习。
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