很少有人在接触诱惑后，立马停止自己放纵的趋势。就那自己刷手机来说，点开锁屏后会不由自主的滑向经常点开的APP，熟悉的下拉和熟悉的满足感。
尤其是在形成了下意识的习惯后，这种改变是潜移默化的。如果不能讲这种诱惑隔离，那么何不将它放的远远的，或者在这中间增加一点障碍呢。
人们会追求最省力的路线来达成自己的目标，最明显的就是遥控器的发明大大增加了人们在电视机前面的时间。在今天的互联网时代也有相似的例子。每一个手机APP都尽可能的扫除你和想要的东西之间的障碍，恨不得在你睁眼的时候就给你播送你会为之买单的内容，这让我想起了一本书中的情景，来自雷·布拉德伯里的《华氏451》里面的电视墙。
那如果有一天意识到想要减少或者避免这些诱惑对自己的影响，其实不用深度反省批评自己来达到看似自律的效果。何不反其道而行之，主动的增加自己接触这些内容之间的障碍。
在固定时间才能打开手机，将可能占用时间的APP设置为密码解锁，或者更狠一点解数学方程后才能打开。总之就是增加自己与满足欲望之间的距离，学会延迟满足。这样也给自己欲望冷却带来一点缓冲时间，毕竟是个人都有冲动的时候。
不要被动的接受外界给予的影响，主动的辨别，有个性的区分，加些自己的手段，能够被自己掌握的才不会反过来控制自己。
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