No.106《园艺教会我生活的道理》
这个TED让我想起了2018年纪录片排行榜第一的《人生果实》，在退休后，有自己的花园菜园，与大自然亲密接触，在四季更替、花开花落中感受生命的神奇和美丽，亦能更坦然地接受生命逐渐走向凋零的过程。
No.107《你为什么不喜欢你自己的声音》
感觉没有很明确地讲人们为什么不喜欢自己的声音，而是侧重科普通过声音可以预测一些疾病及人的精神状态，后半部分讲了声音的构成分为三种：生理性的外部声音、骨传导的内部声音，以及内心声音。
声音所反馈的信息有很多，除了预测疾病，可以通过语气来判断这个人在跟谁讲话、情绪如何，进而预测他们在未来一段时间内的关系发展。也可以通过他的用词，来判断他的精神状态、处事态度、思维逻辑等，进而预测他在职业发展及人际关系方面的预测。
通过声音反馈出来的信息，可以给予当事人及时的指导和引导，让他们意识到自身存在的问题并寻求办法改善。
No.108《如何从身边熟悉的事物中寻求灵光乍现》
对于旧事物的认识有足够的积淀和持续关注，才能在别人司空见惯的现象中发现某些不一样的点，或者引人深思的点，这个点就是灵光乍现。
每认识一个人，接触一件事，就是打开一个新的圈子，新的领域。积极主动地去融入、了解，就很有可能在在某时某刻获得新的朋友、新的认知。
No.109《您的健康取决于您的居住地》
人的健康状况受遗传因素、生活方式和环境影响，然而我们去看病时，空气、水质等环境因素往往是被医生忽略的。医生会问是否有家族病史，个人生活习惯是否健康等，很少问居住地。
事实情况是，现代人的健康状况受环境影响的情况越来越明显，比如北方雾霾严重，肺癌的发病率比较高；广东由于饮食习惯的原因，肝癌发病率居全国之首；日本水俣镇人曾因为大量捕杀海豚，吃海豚肉，导致重金属富集在人体内，导致水俣病的爆发等。每个地方的空气、水质、饮食都可能成为引发某种疾病的潜在风险因素，在询问病人时，增加居住地，有助于医生诊断并及早发现某些疾病。
No.110《我们误解“信任”》
信任不仅要分人群，还要区分一个人的各个方面。比如人们对医生、护士的信任度从未下降，对教师的信任却比较含糊，对另外一些行业甚至是带着一种怀疑的态度。因此，单纯说人与人之间的信任度下降的主张是有失偏颇的。
一个个体可以做很多事情，有很多面，在某些方面值得信赖，而在另外一些方面的表现却让人怀疑，这是很普遍的现象。所以我们对别人的信任度是有选择性的，对值得信任的人和事，还是要心存期待。
No.111《为什么要制造无用的东西》
忘了是哪个短视频平台上也有一个帅哥，专门发明一些无用的东西，视频的播放量很高，成交率却几乎为零，但他依然乐此不疲的进行着自己的发明。有时候做某些事情，可能并不是有意义的，但在做的过程中能缓解自己的情绪，让自己获得精神上的愉悦，就都是值得的。
No.112《为什么家庭暴力受害者不离开》
任何事情都没有看起来那么简单。在一段亲密关系中，尤其是自己付出了很多感情的情况下，在遭遇对方的伤害时往往看不清事实真相，也会倾向于选择相信自己深爱的人，为他找各种理由开脱，以此安慰自己受伤的心灵。
同时，容易把对方看做童年精神创伤的受害者，把自己看做帮他走出心魔的圣人，终有一天，当伤害超出了自己所能承受的范围，想逃离的时候，却发现已无法逃脱。随之而来的可能是对方的报复、跟踪、谋杀等威胁。家暴只有零次和无数次，当遭遇家暴时，不要沉默，要慎重思考双方的关系，尽早寻求解决办法和外界帮助，让自己远离更进一步的伤害。
想起《被嫌弃的松子的一生》中松子被家暴时，别人问她为什么不离开，她说了句“被打总比一个人好”。人是群居动物，有归属需要，只要得到持续的关爱和包容，这种需要就会被满足，这是我们高效工作和生活的基石。人要学会适应孤独，充实自己的生活，才能在遭遇伤害时及时止损，享受属于自己的宁缺毋滥的一段人生旅途。
No.113《如何驯服你走神的大脑》
在日常生活中，我们的注意力被电子产品、丰富的外在环境以及内心的压力分散，很难集中注意力去高效地完成一件事情，长此以往就会陷入烦躁、焦虑。
外在压力和走神，对应到个体身上，就是对未来的担忧和恐惧，以及对过往的反复回忆和难以释怀。神经生理学家用严谨的实验来告诉我们，提高注意力就是享受当下。文学家用“不畏将来，不念过往”来告诉我们，要活在当下。也就是说，搞清楚分散注意力的因素，我们才能有意识地控制自己的大脑，让自己专注于每天的生活，专注于当下正在做的事情。长期这样训练，就会不断提高专注力，也会让自己更有质量地过好生命中的每一天。
No.114《用三种方法规划长远的未来》
之前有个华南师大毕业的小姐姐来我们公司面试，有一年多工作经验，简历挺丰富，个人也比较有想法。当我问及未来三五年的个人职业规划时，她告诉我，现在互联网时代变化太快，做一单是一单，赚到当天的钱就行，没考虑那么长远。
我挺惊讶，互联网时代变化再快，总有些东西是不变的，你对未来生活的期待，对自己职业发展路径的了解及规划，岗位及薪资的要求，不同阶段对应的需要掌握的能力和积累的资源，都值得花时间去思考。抓住这些不变的东西，让今天所做的一切都是为长远的目标服务，在不断调整优化中无限接近目标，人生的累积效应才会在将来的某个时刻放大。而不是瞎碰了多年，依旧在边缘徘徊。那个姑娘后来加了我微信，说无论是否能来我们公司上班，都希望和我成为朋友，我让她认清了自己的问题，受益匪浅。
在这个TED中，演讲者提到了三种方式来规划长远的未来：跨代际思考、对未来的思考、目的性思考。其中，跨代际思考距离普通人比较远，属于哲学家、思想家研究范畴;而对于未来的思考，适合普通人做10年、15年、20年的长远规划，可以是笼统一点的，描述状态的词，比如年薪百万，在一线城市有150平的房子，有幸福的家庭，两个可爱的孩子等;目的性思考适合做三五年或一两年的较短期规划，是从长远目标分解而来，比如2年里想做到对应行业的经理级别，年薪20万，一年时间做出什么成绩，学会哪些技能和知识，积累哪些资源等。
做完这些规划，自己的人生就明朗了。当下的每天、每月所做的事情，都是人生路上的垫脚石。在遇到困难时，也更容易跳出来去看待去解决问题。这个视频可以配合《当下的你和未来的你的战争》看，让自己有规划、变得自律，就真正能放下焦虑、烦躁，踏踏实实沉淀自己了。
No.115《别急着失败—要谨慎地失败》
失败并不可耻，但也不是多么光荣的事情，相信身处失败阶段的个人或企业，大部分都没有那么洒脱。谨慎地失败是要考虑到失败带来的影响和后果，并全面分析失败的原因，尽量将缩小影响范围，汲取的教训有助于帮助我们做好进一步的创业铺垫。
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