生活中寻找幸福快乐（二）

        2020年2月16日是上身心灵高教课的时间，上午9点45分老师安排课间休息十五分钟，一下课我心里开始计划着，在想着利用这十五分钟，我能做些什么呢？即不耽误学习又能在这十五分钟内很好完成的事有哪些?起身突然看到每个房间的卫生还没有打扫，就立刻去拿拖把打湿攥干，喷上消毒液，迅速的一个一个房间去完成，只为了在规定的时间内完成这个事，中间没有想任何与拖地无关的事，只是在想怎么才能达到提速，而且自己又满意的效果。仅仅用了10分钟就拖完了五个房间，这样的速度和满意度不差于往常用20分钟甚至30分钟做完的结果。做完这件事时，我去看手机上的视频，老师还没来，还有五分钟才上课，此刻发觉自己的内心有一股很难掩饰的喜悦，而且有种微妙的满足感，美美的很开心，此刻心情也呈现出快乐，身体虽然劳动了却一点都不觉得累。这时不由自主的为这一瞬间的发现和感受做出一个动作，给亲爱的自己倒上了一杯热茶作为奖励。

        此时离上课还有3分钟，还能做件什么事呢？想着怕学习到11点半没时间给家人做饭，便立刻跑去厨房淘米，加水，上锅，通电源。中间有个加水时间，因流水很慢，需等候一下下。等待的这一分钟我感受了一下内心，内心反馈给了我一个生活模式里的规律，一个在生活中寻找幸福指数的轨迹:不想做→不愿做→做→主动做→情愿做。这个轨迹是说一个人做事从懒惰→指派→主动→勤快的一种行为转变。同时，也反应了一个人内心转变轨迹:从没有想法→被动强加的想法→稍微有想法→有了自己的想法→出神入化的想法。这个轨迹是说一个人内心的爱从匮乏→觉察→感知→传递的一种微妙转变。想到这里蒸米饭的工作也完成了，准时回到课堂中来，开心的开始了接下来的学习内容。

      今天的发现是觉察自己内心的感受，找到并抓住让自己幸福快乐的那一瞬间，慢慢培养让她越来越大，越来越多，时间久了幸福快乐的点就变成了面，面积累成片，片成为疆土和领域。当爱的疆土和领域足够大的时候，幸福美满也会时刻陪伴。