文一心在现阶段，孩子不在身边，领着退休金，过着优雅的日子。
锻炼身体
身体锻炼分为两项：
一、每天练20分钟瑜珈
文一心从2016年开始练瑜伽，已有5年时间，开始时每天练40分钟，现在每天20分钟，一般安排在早饭前。
瑜伽有很多动作，文一心把动作归纳为四类，每天只练一类，四天一个周期进行循环，分为：头颈肩部；腰腹部；大腿髋部；腿部和平衡。每天都是同样的热身动作。
二、外出散步
每天上午和下午外出散步，散步的地点为：公园、河边、广场、南山。
散步的时间，合起来用2个小时。
边散步，边听音乐或评书，遇到美景还能拍个照。
每天学习
文一心的学习分为四项：
一、学习强国
学习强国是任务，已经坚持二年了，每天半个小时，里面内容丰富，每天都有答题环节，既锻炼了大脑，又增长了知识。
二、课程学习
报了两个课程班，每天两个班学完，能用半个小时的时间。
三、读书学习
每天的读书时间，遇到什么不懂，想知道的知识，就查一下书，或查一下手机。
四、看两集电视剧
看两集电视剧，既属娱乐，又能学到知识。
买菜做饭
文一心做饭，是比较讲究营养均衡。
前几年，学了很多关于养生的常识，现在都派上了用场。
一日三餐，少油少盐，不吃垃圾食品，不买油炸食品，不吃零食。
坚持写简书
自文一心注册简书以来，一直在坚持，输出自己的想法，学习朋友的经验。在朋友的鼓励之下，一直坚持到今天，这是文一心做的唯一的有意义的事情。
保持好的心态
文一心的心态保持的很好，每天不去想不高兴的事，不把自己当老年人，乐观、开朗、知足。想把日子过得更加优雅一些。
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