“成败效应给我们的启示就是，要制定一个努力后能够达到的适当的目标，然后努力去获得成功，成功后在成就感的驱使下，就可以获得足够的前进动力，不断进行挑战。”
在书上看到这段话时，我第一反应想到的是，我一直以来的减肥计划，其实也不算计划，只是一直有减肥的想法，但总是反抗不过嘴巴。
我想到的是，每次说到减肥，我的目标都是100斤，虽然我初始体重是113斤，看似很好达到目标一样。其实不然，我这样的身高体重，应该算是小基数减肥了，我又属于结实型体型，所以想要快速达到减肥目标，并不容易。哪怕我是计划三个月减掉十五斤，一个月减掉五斤。
乍看上去好像一个星期七天减掉一斤，应该不是难事，但是实际操作起来真的很难。在这么点小事上，也有很多不受控制的因素存在，而且减肥就意味着吃的少，想吃的不能尽兴，很容易影响心情，进而导致情绪上的恶性循环，最终影响现在的生活状态。
看完我想，我不应该一下子把最终目标当成下一步目标来看待。我应该根据实际情况，把最终目标分成几个短期目标，比如从现在的108减到105斤，试着在半个月内达到，自己一定要告诉自己，只要我努力了，坚持了，没有达到也没关系，还可以重新调整计划，最重要的是自己一直坚持在减肥的状态上不能懈怠。
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