2018.4.16觉察日记

1.事件：“一模”考试成绩出来了，听组长说英语全县排名不好，我个人的成绩和上次相比也有提升空间

2.感受：平静

3.思维：“一模”考试是综合性考试，初一初二的基础很重要，而且有的班级恰好复习了所考内容，而自己却没有足够重视这次考试，只是按步就班的完成新授内容，所以成绩不太理想，但也提醒了自己对于复习要精心安排，让孩子们中考不留遗憾。

4.期待

自己对别人的期待：珍惜时间，查缺补漏

别人对自己的期待：精讲多练，正确引领

自己对自己的期待：提高课堂效率

5.我的反应和应对：接纳现实。集备时聆听同事复习策略，取长补短。

6.我的深层需要：价值感，被认可

7.我的模式：讲的稍多

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：精心备课；调整复习方式；放松心态。

9.生命力：向上

亲爱的自己

  你觉察到学生复习方式不太好，下午集备时虚心听取同事意见，决定改变复习方式。你是个有觉察力，虚心学习的人。