【日精进259天】
晚上下班后，和有东南亚国家出行经历的人交流，他刚从菲律宾回来，经历了那边的地震和台风，护照都快过期了，有一种差点回不来的感觉，笑哭！
他说自己看起来就像东南亚的人，我看他的肤色确实挺健康的黑，他分享了挺多，偶尔会让我有一种三观碎了一地的感觉，但感觉挺爽。
比如国外有抢劫的人，顶多关几天坐牢，但抢的钱比如有个好几千比他们自己打工值，就非常愿意去干。
在东南亚出行千万别打伞，不然一看就是中国人，别人就想坑你，戴个帽子就好了，注意防晒。不管干啥对半砍价。
在柬埔寨用美元比较好，人民币也可以，朋友说用美元亏1%，用人民币亏5%，也可以刷卡，但有吞卡的风险，国外不建议用信用卡，不然掉了人家都不用密码就可以把你的钱刷走。
朋友推荐自己做攻略出行，现在确实是有两个人订好机票一起走，还有一个在考虑中，出行相对而言确实比独自一人要划算一点，报团其实也可以，在有出行经历的人看来觉得没必要，在我们看来其实就更省事一点。
所以还是再斟酌考虑一下是否报团出行。
三人坐一起交流，另一个没出过国的朋友说，“还是哪儿都别去，待在自己的国家比较安全”
我其实也就是想借这次出行经历扩展自己的舒适圈，不走出去以为身边就是全世界。
国外有风险有坑，我相信也会有好有爱的一面。
看心理学书籍，时刻用元认知能力提醒自己别被他人的言语规则催眠了，昨天写的日精进看到麻痹症患者被医生催眠，自己顽强抵抗“死而复生”的经历非常触动我。
所以我接受有坑有恶的一面，同时也相信有爱友好的一面。
《拥有一个你说了算的人生》中看到一个完全活出自我的主人公的故事泪崩了，然后自己一直在体验这种感觉，明明是别人的故事，为何我会哭的稀里哗啦一塌糊涂，好不容易才缓过劲来。
我想它可能触动了我的潜意识，内心也是想拥有一个自己说了算的人生，而非活在父母家人朋友领导等人的眼里。
大人说我从小就会察言观色，我自己都没意识，但确实有一点印象，我会根据大人的喜怒哀乐做出不同的行为。
直到上大学后才发现我在环境的刺激，内在的行为修养等方面一点点活出自己的人生。
还有一点触动我的是作者的共情能力，他可以用自己的身体体会绝大多数来访者的喜怒哀乐，体会对方的身体感觉。
很多时候我们活在自己的思维意识逻辑里面，却很少去体会身体发出的“声音”，而冥想可以削弱思维的感觉，反而增强身体的感知力，身心合一人才会越来越健康。
我自己练习冥想有时候会体会到身体的疼痛感，平常注意力都在其他方面其实很容易忽视身体的感觉。
阅读此书更加让我体会练习元认知能力的重要性，警惕他人的催眠，尤其是负面的暗示，一旦接受这种暗示，很容易自证预言了，尴尬，我喜欢接受积极的催眠，话说谁不喜欢正能量的人呢？
人生就是一场打怪升级的游戏，加油吧！
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