感赏自己每天早起打坐一小时。
感赏自己每天坚持读书。
感赏自己每日反省，少看手机，留心自己的情绪，每当情绪低落时，及时打断，聚焦事情好的一面，往好的方面想，时时保养自己的情绪，争取每周大部分时间感觉都很好，注意每日每时坚持感觉好，遇事冷静，打断舒缓，最好接纳。凡事往好处做，即使错了的事，也要从另一个角度看它好的方面。
今日与同事出差，下午回到单位。我给领导说，伙计晚上吃什么，另一个同事说，刚吃中午饭，就开始计划晚饭了。我打算晚上请他俩吃饭。领导说，这几日喝酒太多了，晚上不能喝了。下班后，自己反思，路上想请他们吃饭，他们不同意，现在想来，他们误会我了。他俩以为我让领导晚上管饭呢，其实是我想请客。他们没有领会我的意思。唉，现在我也不解释啦！不请客啦！我近日胃口不好，吃饭后总不舒服，待我胃舒服时再请他们吧！今天说的话让别人误解自己啦！自己可以借事炼心，别人误解没关系。他们可能认为我嘴馋了，不会有别的意思。
事情多了，心情烦躁。我的学校老领导说过，人要有耐烦的品质，才能做点事。我记住这句话了，所以事情多时，心绪烦时，就用这句话舒缓自己。老父亲刚买的手机，结果黑屏，自己因为联通公司关闭2G信号，重新给老人买的手机，跑了两次公司，结果手机不好用，自己想生气，转念想，手机多亏出毛病早，时间长了，公司还不给修呢。学习吸引法则好处真多啊！父女关系改善，互相信任。同事之间也相互理解，工作顺利。坏事也往好的一面想！
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