以洗碗为例
一.问题：抗拒洗碗，每次都是家长要求，特别是爸爸要求，但爸爸自己不洗澡，凭什么叫我洗碗。
二.原因分析
1.爸爸确实做的不对，己不欲、勿施于人，要求别人做到，首先自己要做到啊！否则有什么资格去指手画脚，所以我自己必须躬身入局。在常人的眼中，洗碗本身就是一项不那么高雅的一项工作，同时觉得有点脏兮兮的，不小心就把衣服弄脏，手感也不好，黏糊糊的，当然没有刷手机、开电视、或者玩开心。
2.给自己找借口，说有更重要的事情要做，比如看书、学习什么的，但是真的无法克服吗？洗碗花费的时间真能影响到学习成长吗？家务劳动都不做，在一个脏乱差的环境里边，又怎么可能安心工作和学习呢？正所谓一屋不扫何以扫天下，卫生是必须要做的。
三、行动和改变
1.我参加到洗碗工作中，边洗澡边听课、听书等，也不是那么影响我的学习了。
2.每天三次洗碗工作，大清早就安排好了，而且是开心快乐的完成，我们剪刀石头布，赢的人第一个选择，以此类推，早上的碗比较少，一般赢的人会毫不犹豫选择早上，充分给予了选择权。
3.为了减少工作量，会想办法去提高猜拳的成功率，动脑思考别人可能的出拳套路，胜率也在慢慢提升了，从瞎猜到有目的的出拳。
4.游戏互动，猜拳游戏是让人开心的，因为是早上决定洗碗顺序，赢家总是开心的马上执行，快速完成洗碗工作，输家是失落的，这也是挫折教育，往往弟弟输了后，会表现的很不开心，甚至要哭的表情，这时我们会鼓励他愿赌服输，提高他的抗打击能力，今天家里不被打击，以后被学校和社会打击，那不是更惨，还需要多被打击几次，抗打能力提高还任重道远。
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