专项肌肉
一．梨状肌
解决问题的思路：
1、评估
2、激痛点处理
3、筋膜松解
4、MET（肌肉能量技术）
5、激活训练（等长、离心、向心）
患者主诉：膝盖并拢时不能很好的深蹲。
仰卧评估，仰卧，双脚自然放松（双脚分开的距离不要太大，髋、膝、踝在一条线）观察脚的外旋程度，右侧外旋幅度大，右侧膝盖也是朝外，说明右侧梨状肌比较紧张
侧卧屈髋60度评估：骨盆中立位，下边腿部伸直，下边腿部屈髋60度，观察膝盖与地面的距离，过高的，说明梨状肌紧张。右侧比左侧紧张，处理右侧。
双腿并拢深蹲（排除臀中肌、臀小肌是不是挛缩），患者脚需要稍微打开才能蹲下去，动作不是很顺畅
激痛点处理：
参考点是骶正中嵴往外的地方，向下按压松解，凹的地方就是就是萎缩的地方，大转子间窩也要松懈。
梨状肌的拉伸：仰卧，治疗师一手虎口卡住右侧髋骨的位置固定，另一手将患者屈膝的右膝向斜前方延展。患者膝盖对抗治疗师的施力。
俯卧屈膝训练：小腿向内时，股骨向外，梨状肌处于向心收缩状态，反之则是离心拉长。
激活训练（等长、离心、向心）
患者仰卧屈膝，治疗师双手交叉从双膝内侧给患者施力，患者夹着膝盖对抗，分别做等长、离心、向心的激活训练。
（无照片）
最后的效果对比，有明显的改善
（未完待续.......）
二、内收肌
三、阔筋膜张肌、髂胫束
四、腰方肌
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