身体是革命的本钱

讲了那么多的成功学，今天的晨读感悟忽然间换了套路，个人觉得，这样更接地气，哈哈哈～

对于睡觉，我绝对有话要说，因为本人一个最大的爱好就是睡觉。我曾经创下暑假两个月每天平均睡18个小时的记录，现在想想都有点后怕，以至于现在头脑反应慢会不会是那时候睡觉睡傻导致的后遗症。觉睡多了的坏处我深有体会，比如中午觉一睡一下午，当时觉得睡得很爽，可是起来后会感觉头疼没有精神，间接相当于浪费了半天的时间。

最好的方式就是有计划科学的睡眠，分享一下我的规律，晚上12点前必须睡觉，早上七点起床，中午吃过午饭一定要眯一会(大概在半小时到一小时之间)。

自从上了班以后就没有机会睡懒觉了，偶然有机会也都在7点左右就醒。现在的习惯个人感觉还可以，还有一点忘了说，就是要运动，运动过后更容易提高睡眠质量哦。