随着生活水平的提高，人们善食进补的意识也越来越浓了，但很多时候因为缺乏相关知识，听旁人说好就跟着盲目乱补，结果是花钱买罪受。
中医讲就虚之则补，但是如果补错，则会越补越虚，最后把自己给补进医院，所以想进补的朋友一定要先搞清楚自身的状况再下手。
科谱一下：
中医将体虚之证分为气虚、血虚、阳虚、阴虚等四类。
气虚主要表现为少气乏力、呼吸微弱、语言低微、食欲不振、腹胀、腹泻或便溏、脱肛、易出汗、怕风寒、易感冒、脉浮或无力等症状。
补气虚食品有：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
血虚主要表现为面色苍白或微黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手中发麻，妇女行经量少、延期甚至闭经等。
补血虚食品有：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
阳虚除有气虚的表现外，还有胃寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、早泄等症状。
补阳虚食品有：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
阴虚除有血虚症状外，尚有午后潮热、手足心热、自汗盗汗、男子梦遗、女子经少等症状。
补阴虚食品有：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
小贴士：
1、气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
2、血虚忌食：荸荠、大蒜；
3、阴虚忌食：胡椒、肉桂；
4、阳虚忌食：鸭肉、兔肉、水狗肉、甜瓜。
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