假如你在职场中遇见了许多不开心的事或人际关系不好影响到了你的生活，导致你每天上班的心情都比较沉重，回到家里也是如此的负面情绪，这种低沉的情绪会传导，你在外面过的不开心，家人知道了也会为你感到难受，家中的亲人是希望你在过的好的，如果不开心，那他们也会为你感到难过。
如果你出现了这种情绪，你要如何避免情绪的蔓延呢？首先你要及时的止“洪”，不能让情绪的洪水泛滥或者殃及他人，你的“敌人”只有自己，而不是那些你心里的怨气所堆积出来的“敌人”。你是完全可以控制自己情绪的起伏的，只是当你陷入生气的环境中时，一切话语对你来说都是没有用的，你听不进去任何劝告，只想把心底那个潜伏已久的“恶魔”释放出来，而它也在不断的怂恿你这样做，成为它们所控制的奴隶。很少有人能够逃脱情绪的控制，能控制自己情绪的人也早已成了大师，也成了自己的人生赢家。
情绪的训练也不是一日可以练成的，要知道情绪的起因，要知道它离开的时长以及对自身造成的伤害。有些朋友情绪来的快去的也快，生性豁达具有钝感力，不会把那些不愉快的事情放在心底发酵，而有些朋友需要更长的时间去消化，去把那一点点的怄气变成空气释放到空气中去，而那些无法释怀的人只能把那些委屈和郁闷深埋在心底变成陈年往事，但是这些情绪依然没有彻底的离开自己，甚至有的还在心底发了芽生了根长成了参天大树，直到把心底那一点点空间都给堵住，心里失去了阳光的人就在黑暗中把自己给“黑化”了，于是他们的生活充满了埋怨、暴力和争吵。这类的人是可悲的，他们只是走不出自己内心的郁闷，而那些郁闷又成了他们“自掘”的坟墓，埋葬了他们幸福的记忆和脸上的笑容，甚至是对未来生活的希望。
在暴雨后看到阳光的绚丽
不要把这样的悲剧降临到自己身上，如果可以逃离这样的生活，就勇敢的跨出去，如果你不幸被生活的“洪水”卷入到这样的环境中，那请不要要心底“情绪恶魔”吞噬你幸福的记忆，那些你好不容易积攒的幸福，人生不过百年，但幸福的时刻是需要铭记的，那是抵抗生活中那些洪水猛兽冲击的第一道也是最厚重的防线，如果这道防线失守了，你失去了幸福的回忆，那你还有第二道更重要的防线，就是坚定活下去且有信心活出之前幸福般的勇气，此时，心中的信念越是坚定，这第二道也是最后一道防线就越坚不可摧，你要相信在与生活的磨难所做斗争的过程中并不是你一人在孤身抵抗，人间自会有大爱的存在，只要你不放弃自己，那上天一定会再次眷顾生之顽强的你。
所以当你再遇到那些不愉快的事情时，想想是否值得一直沉浸其中，人生中除了生老病死，其他都是再微不足道的事情，没有必要去把那些不开心的事情无限的放大或者是深藏心底，洒脱一些，健忘一些，把那些不开心的事情都变成白云飘走，如果你现在正穿越多暴的风雨，那一定要看到最后的彩虹，风雨之后的绚丽是为你勇气和坚持的嘉奖，你一定值得拥有生活中所有的美好！
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