岁末年初，又到了做计划的时间。

每年都做计划，提高的只有做计划的水平。

年底一看，似乎还可以再用一年。

今年也不能免俗，而且还要用smart原则做目标。

不算家庭和工作，关于个人重要的有三个方面，跑步、考试和写东西。

第一，跑步。

目的：14年开始跑步，对我而言，跑步是一种生活方式。跑步的目的，保持健康，积蓄精力，舒缓压力，跑遍全国。

目标1：年度跑量1000公里。

目标2：参赛2次半马，1次全马。

目标3：半马和全马PB。

计划：18年跑步取得了很大进步，一次全马PB，成绩提高1小时。两次半马PB，除去两次半马参赛，10月后周末训练半马距离8次。

By 海涛笔记

徐国峰的《你可以跑得更快》帮了大忙。这证明，除了努力的态度，还需要科学的方法。

19年元旦到3月初，冬训。晨跑太冷，基本以周末LSD保持状态。元旦半马。

3月初到6月初，春训。上半年训练期，月跑量120km，周中三次晨跑，以配速跑、间歇跑为主，周末LSD，以半马距离为主。3月争取一次全马，4月一次半马。

6月中到8月底，夏训。太热，量稍减，周末LSD距离以10公里为主，必要时夜跑。

9月初到11月底，秋训。一年中跑步的最好时光，训练内容参照春训。11月一次全马，争取一次半马。

12月到次年3月初，还是冬训。

跑步外，核心肌肉训练，每周一到两次。

第二，注会考试。

目的：4年拿到注会证书，拓宽知识领域。

目标：注会通过财务成本管理、会计和税法三门。

计划：18年顺利通过了经济法的考试，信心大增。

18年报考4门，但一直没有开始复习。8月底孤注一掷经济法，以郭守杰老师网课为主，2倍速听完，少量训练，再加一点知识基础，以及运气，通过。学习时间大概在60小时左右。

今年考三门，课程难度大，全部通过很有压力。每门预计要投入时间100小时左右。

主要学习方式是东奥网课，周末集中时间学习，平时分散练习题。两个半月搞定一门。

先成本管理，再会计，最后税法。

注会真是一门大工程！

第三，写作。

目的：提高文字表达能力，和逻辑思考能力。

目标：100篇文章。

计划：17年在简书写了20万字，主要是《5分钟商学院》的笔记，18年基本没动笔。

一直在下决心好好学习写作，但总是三天打鱼两天晒网，三分钟热度，没有坚持，没有提高。

19年每天晚上安排2个番茄时间，用于写作练习。一周两到三篇文章，发在简书上。

题材现在想好的有三类，一是总结跑步知识，形成一个系列。二是把喜马拉雅上听的春秋故事，重新安排结构复述。三是寻找开挂人物故事，还能起到鸡血激励作用。

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这三件事总计会投入800小时左右，占据相当大的时间比例。

我粗算一下，一年8760小时。

其中睡觉每天7小时，总计2700小时；工作每天9小时，总计2250小时；吃喝拉撒每天2.5小时左右，总计900小时；上下班每天半小时（别羡慕我），总计125小时。

剩下的可利用时间2785小时，800小时将近三分之一。

年初立Flag，年底数收获。2019已经扑面而来，立此为据。

以上。