心之助（微信：luyuexinli）
情感复合和情绪管理专家，
帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。
文丨卢悦（新浪微博@卢悦卢悦）
每个人在未成熟时，
就像没有穿衣服在冰天雪地里行走的孩子一样，
我们很容易受到伤害，
那些被伤害的记忆和经历
未经过包扎就草草埋藏在我们记忆深处。
每当类似事情发生时，
这种被收藏的受伤感就会浮现而出。
1
这是一个可怕的世界
【问】：
我是一个即将毕业的学生，在人际关系方面很苦恼，很困惑，我觉得自己跟别人相处起来很难受，必须要压抑自己才会有人陪我玩，否则就会被人孤立，被人说我自私，在背后被人议论。我很害怕被人这样说，所以总是忍耐，现在有几个朋友，可是我跟她们处的并不愉快，很难受，可是我又不敢脱离宿舍去找别人。有人说过我太冷淡，所以也没人愿意总是找我，可是我真的很害怕被孤立，害怕被人说是怪胎，我该怎么办？
如果您看到了我的求助，希望您能抽空回复我，给您带来不便我很抱歉，先谢谢了。
【答】：
1.你大概在人际方面或者和原生家庭之中有一些创伤，这些创伤是需要处理的，你才可以不用裸露着伤口前行，建议做心理咨询，或者参加一些人际方面的成长小组。
2.一个人太孤立，往往和内心不太愿意离开自己的父母有关系，而一般在精神上不肯离家的孩子，往往是小时候没有得到足够爱的孩子。那些可以坦然走入社会的孩子，大多是得到了足够的营养。当然有些人可能通过比较隔离的方式走向社会，他们虽然在早期可以适应社会，但在后期会渐渐回归到比较退缩的本质。
3.你内心里有一个不断攻击自己，不断催眠自己这个世界很可怕的自己，你需要搞明白的第一件事是，你有些夸大了这个世界的可怕，而你需要了解为什么你会夸大这些，你这么吓唬自己是对你有重要的好处的，如果你搞不清楚这些，恐怕你会一直这么催眠自己。
2
那一段欲拒还迎的爱
【问】：
他比我大11，去年这个时候我们两个好了。后来因为我在上学他忙生意，又两地，渐渐地联系少，我就提出了分手。在那以后他断断续续的找过我，可我觉得他目的不单纯，只是想上床又不负责，所以我总拒他千里之外。五月份他联系到我，说了很多真心话，他说自己都33了，这个年龄别人都有老婆孩子了，可他连心里话都没人说，他说玩够了，想好好过，以前那样很后悔，人是会改变的，想和我结婚。
其实他是怎样的人我很清楚，我不想玩感情也不想被感情玩。可他总说一些很感人的话，我知道假的，但是偶尔也会去思考。
我不想和他有任何瓜葛，就想平平淡淡过我的生活。老师，我该怎么一次性拒绝，不再让他联系我？我不想生活里再有他，不想当备胎，不想他再跟我联系。我该怎么做？
【答】：
1.如果想拒绝，很容易。
2.对你不容易是因为他说了一些“真心话”，一些让你动心的话。你动心了，又不敢动心。
3.你怕动心因为你害怕被情所伤，这就像是卖火柴的小女孩一样想要温暖，但又怕被火烧到。
4.当我们渴望简单的时候，是因为我们太复杂了；复杂到累，累到想简单。
5.我们之所以复杂是因为我们过去也许受过伤害，或者因为我们因为不被允许受伤害，以至于成为温室的花朵而无法面对风雨，总之，爱情是一种冒险，而你想要安全。这就是矛盾所在。
6.你的复杂在于，明明有大把适龄男青年等着你，你非要找一个异地的、大龄的中年大叔玩相对来说更危险的感情，这就说明你的内心有些情结没有解开，当我们内心有疙瘩的时候，我们的现实中就会出现很多有疙瘩的感情。
7.建议心理咨询。
3
我永远与幸福隔岸相望
【问】：
卢老师，我21岁的时候在一家公司上班，结果跟那个老板就有了那种关系，我也知道他有家，但是心里也是喜欢他的，他比我大二十岁，他跟他老婆感情不好，就这样我们就保持着这种情人关系，我把我的第一次也给了他，他是我的第一个男人。后来因为各种原因，公司不开了，我也离开了，但这种关系一直维持了三年。后来我自己就结束了这种关系，就那样无声无息的分开了，我知道我也是要成家的，也不可能跟他这样下去。
现在过去十多年了，我又碰见他了，他比以前的条件好了，但是现在我也有家 ，我知道对他也不可能再有什么了，但是我就是忘不了他对我以前的好，越想忘越忘不了，请问我该怎么办？
【答】：
1.看过《廊桥遗梦》吗？
2.如果没有看过，看一遍，然后想，如果是你，在你死前你会如何回顾你的一生，你的这段感情？
3.如果你的生活中没有这种好，你会一直渴望这种好的。
4.有一种生活叫做安全的痛苦，另一种生活叫做不安全的幸福。
5.也许你需要问问自己，为什么自己要过一种与幸福隔岸相对的生活？如果不明白这个问题，也许你就算和他在一起，可能依然还会回到对岸去。
6.可能你的问题在于：a. 你内心深处不敢于享受幸福；b. 你会让你的幸福变成一种偷摸行为；c.你的幸福似乎是会伤害别人的；d.为了不去伤害别人，你就要压抑自己的需要；
7.这是一个怪圈，我们称之为情结，你的情结已经玩了几十年了，要想解开，需要很长时间的心理咨询。
4
“作”女的厌食症爱情
【问】：
老师您好，我和男朋友最近遇到了问题，两天前我冲他发了一次脾气，说了不在一起的重话，到现在还没和好。我想他，但是不知如何面对他。我太没安全感，总是患得患失，既渴望亲密又害怕亲密，但更害怕距离。我似乎一直让自己处于动荡的关系中。有时我以为亲密是我想要的，但一旦亲密，我就会揪出一点事情来吵架，不欢而散，令自己觉得和他疏远，这时候又很受伤。我不想因为我的问题而伤害他，现在我们两人都很累……
【答】：
1.当安全感失去的时候，我们首先想要寻求的，就是掌控感和确定感。
2.当我们感觉到无法拥有一个美好的结局的时候，我们往往宁可制造一个悲剧，因为世界上有两种悲剧，一种是“被悲剧”，一种是“自己作（zuo）”的悲剧。我们宁可选择后者，因为后者是我们“主动”创造的。
3.因为安全感的第一层防线是我们是否会受到伤害；第二层防线来自我们什么时候受到伤害；第一层防线被突破的时候，我们会退到第二层防线，如果伤害无法避免，那么我宁可让自己处于可以控制伤害什么时候到来的状态。
4.你是知道什么是吃饱的滋味的人，但对你来说最可怕的不是饥饿，而是吃饱了以后又继续饿肚子的状态，那种反差会让你更痛苦，所以你在感情中会采取吃了又吐，吐了又吃的状态，因为这样可以让你避免处于那种你最害怕的处境。
5.你需要做的就是告诉你的男友，你的这种矛盾状态来自你需要渐渐地相信，你是安全的，安全对你来说是多么不安全的一件事，幸福对你来说有多么巨大的风险，你是多么需要他能理解你是在艰难地相信温暖和爱。只有在一个安全的环境下探索，你才能真正走出“爱的厌食症”。
5.建议心理咨询。
5
学心理学的我走不出自己的牢
【问】：
卢老师，你好，我知道什么是原生家庭，也能够自己分析。我单亲，恋父。 我缺乏共感的能力，是个自恋者。爱无能。我没有给自己贴标签，我大学也是学的心理学。我和一个有家庭的男人在一起两年，现在算是无数次分手的又一次。我知道，可能我爱的只是一种依靠。现在如果出现一个更能让我依赖的男人，我的痛苦会夸张的缩小。
我的问题是，可以分析，可以认识，但我做不到。我抵抗不了心中的欲望，需要他，需要爱情的欲望。就像吸毒的感觉。接下来，我可以做些什么？
【答】：
1.人生最痛苦的不是无知，而是似乎明了了一切却无法阻止一切的发生。
2.如果你是孤独的长大的，那么对你来说最难的不是你的洞察力，一个孤独的孩子的礼物就是洞察力，但对一个孤独的孩子来说，最难的莫过于和一个人真正建立连接。
3.就好像让一个乌龟爬出它的躯壳，让一个老虎放弃它的爪牙，让兔子丢弃它的觉察一样，我们擅长的，也恰恰是让我们陷入沼泽的。
4.这个时候，你需要找到一个人，在一个安全的环境里，慢慢伸展你的触角。
5.你知道我说的是什么，你有足够好的觉察力，这就让我对你的未来充满信心，你需要的是有一个好的教练带你下水体验。
6.心理咨询的帮助不在于理论，而在于你展开旅程的时候，有一个人和你同在，你可以有生以来第一次建立一种安全的探险的关系，是关系治愈了我们的伤口，让我们迈出人生的禁区和自相矛盾。
7.我们最擅长的莫过于用我们的理智抵御外面的危险。但我们其实最需要的只是一个人深深地理解自己，以及我们真正的和自己的相遇。
8.张开怀抱，是一个旅程，是一种抵达。
轻装，才好前进。
——THE END——
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（图为上期小组活动实景）
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