20个喂养小技巧，针对不同年龄孩子，彻底改善挑食问题！
1岁前
1.宝宝辅食只用天然食材来做就可以了，不需要加任何调味品，比如盐、糖、酱油、鸡精……
2.不要给宝宝尝试大人的饭菜，尽量一口都不要，不仅过敏风险不好排除，也会影响宝宝口味。
3.给宝宝选择成品辅食，也要注意看配料表，不要有糖、盐或其他调味品的添加，比如常见的酸奶、饼干、磨牙棒等，都要选择无盐无糖的。
4.尽早给宝宝尝试各种类的食物，一般来说，越早接触越容易接受，越晚接受的越慢。
5.宝宝可能要尝试很多次才能接受一种新食物，第一次不爱吃，不要着急，多试几次看看。
1岁后
6.让宝宝做一些自己力所能及的厨房工作，比如给食物做造型，自己把米饭摇成圆形，捏成各种形状等，或者用月饼模具压出花纹。
7.让宝宝接触生的食材，比如一起买菜，一起洗菜，有条件的可以在阳台种菜，或者去农场体验。
8.教宝宝认识食物，做饭的时候认识食材，讲讲食材的故事，给食物取名字，编故事等。
0-3岁
以下建议适合任何阶段的宝宝，包括1岁前刚添加辅食的宝宝。
9.每天摄入的食物种类要多样，肉蛋蔬菜水果奶都要有，这样才能营养均衡。
10.不能喜欢吃什么就只给什么，这是造成宝宝以后挑食很重要的一个原因。
11.水果可以吃，但是要限量，不能一天大部分都是水果，也尽量不要喝果汁。
12.即使是1岁后，也尽量不要购买添加糖较多的饮料、零食。
13.不要长期吃同一种食材，同一种做法，不管大人还是孩子，都是会腻的，尽量变换一下做法。
14.不要强迫喂食，或者趁宝宝不注意硬塞，吃饱了就不要喂了，不想吃也不要硬喂，这样只会加重宝宝对食物的反感，更加不喜欢吃饭。
15.帮助宝宝认识食物，接触食物，熟悉食物的状态，让宝宝对食物有好感。
16.允许宝宝自己探索食物，抢勺子、捏食物，都是一个阶段，不要强行阻拦，给宝宝适当探索的空间，慢慢就会爱上吃饭。
17.允许宝宝有自己的喜好，没有哪种食物是必须吃的，实在不愿意吃的，可以用同类食材替换，比如不吃菠菜，可以换成西兰花，不吃猪肉可以换成牛肉等。
完全不吃某一类，比如完全不吃蔬菜，或者完全不吃肉类，这是不行的，需要调整，可以参考。
18.不要轻易给宝宝下结论，不要经常在宝宝面前说他不爱吃饭，挑食，不爱吃菜等，尤其是1岁后的大宝宝，这样会强化宝宝对自己的认知，更加不爱吃。
19.尽量不要在宝宝面前，表现出对食物的厌恶、挑剔等情绪，宝宝对情绪非常敏感，而且非常擅长模仿。
20.学会食物混合大法，将宝宝不爱吃的食物，打泥或切碎，做成饼、蒸糕、香肠、丸子等，瞒天过海，慢慢适应。
注：本文由”点妈辅食“原创，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。
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