前言
从今天开始写睡前计划和复盘，什么意思呢？
就是当天睡前先想好第二天要做的事情，然后隔天写睡前计划之前在前天的计划下写完复盘，复盘好当天的计划之后开始写第二天的计划。
为期100天，每完成30天给自己一个奖励！
暂定第一个30天的奖励是：买衣服（200大洋内）。
正文（2020.08.20）
1.早上八点起床洗漱吃早餐；（未完成）
2.八点半 跑步机上走步30分钟（速度3.5）（未按时完成）
3.阅读3个番茄钟：《地球编年史：失落的国度》第2-3章。（完成，但花了4个番茄钟）
4.完成写作打卡。（完成）
5.完成塑身练习（下午）（未完成）
6.跑步30分钟（速度4.5以上）（完成）
7.做午饭，午睡30分钟。（完成一半）
复盘（2020.08.20）
完成情况备注在每条的后面，完成率：60%。
通过对照计划做得最好的是运动：
跑步机上快走30分钟，以及完成跑步30分钟，速度在6，加上前后热身和放松一共50分钟，也就是今天运动了一个多小时。
需要改进的地方：
1.阅读时没有做读书笔记，明天要加上这一条。
2.昨晚太晚睡导致今天早上不能按时起床，所以今晚要早点睡。
3.塑身运动能够做到，但因为偷懒没有做，说明自己对做这个有畏难情绪，因此明天可以把它列为起床后的第一件事。
4.可以尝试把想做的事情都集中在上午做完，下午有足够多的时间娱乐。明天试试看！
今天阅读时受到的启发：
今天读了四个番茄钟的《地球编年史：失落的国度》，这本书属于科普类小说，以前少接触，所以读起来感觉比较生硬，有的地方也不知所云，可能跟它是外国的也有关，不知道是不是翻译的问题。
但在读的过程中，因为设了番茄钟，所以虽然觉得'这本书难读，可没想到读着读着也读完了三章。
所以，不管读啥，不要先入为主觉得它是个问题，只要一点一点一页一页地读，总能读完的。
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