我是来自山东的陆泳，感谢英姿老师给我分享的机会，三个群同时分享，会有延迟，请大家谅解[合十]
之前因为身体的疾病，机缘巧合走进阳光森林
没有进入阳光森林之前，曾经患有强制性脊柱炎，医学上叫做不死的癌症，关节肿痛，膝盖积液，韧带撕裂……自身免疫力紊乱，医院里面就是用，降低免疫力的药物来控制，激素，止疼药……
全身关节肿痛，面部浮肿，呵呵，看上去比同龄人不知道要老多少岁，关键是身体的疼痛，很是折磨人
尝试各种治疗，看过很多的专家，越来越严重，最终的结果，股骨头坏死
还好，我比较有福气，没有做手术，现在想想，很是庆幸
机缘巧合走进阳光森林，跟随老师学习整体自然疗法，学习阳光森林的生活方式，学习吃营养早餐，后来有幸福餐以后，就开始吃幸福餐，一直没有停止过，身体的各种症状开始慢慢消失，身体越来越好
进入阳光森林一段时间的朋友，都会了解，阳光森林的三大秘籍：
1.营养早餐和幸福餐，所有慢性疾病恢复的第一步！
2.身体清洁（排毒），所有慢性疾病恢复的必经之路！
3.冷热水交替洗澡和冰灸，世界上最便宜最有用的医疗设备！
懂得使用这几个核武器，一生健康，年轻一生！
那么今晚就来跟大家分享，三大秘籍之一的——【幸福餐】
现在的信息数字化时代，每一天，我们的朋友圈，抖音以及各个电视平台，随处可见，各种各样的健康、养生知识！但是呢，疾病仍然像一个阴谋家，潜伏在人们身边。此次疫情，相信每个人都是深有体会！
如果基因没有问题，那么剩下的，只有两个问题，第一是身体的原材料供应，第二是身体的使用方法。把使用方法先放在一边，那么需要研究的，就是身体的体质、品质来源！构造身体所需要的原材料，是否齐全、完整、及时、足量供应。
先让我们来看看阳光森林的生活方式，或许你会找到答案
十八年前，阳光森林对现代营养学的几乎每一个结论，都做了一次次的跟踪比对，不惜用自己的身体做对照，阳光森林的早期骨干都一一实践，把实验的结论，与科学的分析研究，及临床的实践结合在一起，逐一对照
证明大部分的说法欠妥，比如鸡蛋应该少吃 ，有一天最多吃一个的说法，而我们的结论是可以放心大胆，随意吃。像我，每天都要吃它七个八个
比如，少吃油腻，不吃猪油！我们正好倒过来，鼓励多喝优质的油，放心吃猪油，用猪油烹饪更健康的结论。
比如一般人，都是饭后水果，我们确定是饭前水果！比如，一般人说多喝水，我们说少喝水，多喝蔬菜水果汁！等等……
为什么先让大家认真听课学习，再做咨询。是因为错的太多，太离谱，病人坚持做会制造疾病的错误，再寻求配方，等于一边拿棒子击头，一边补充营养。错误不停止，修复很难有足够的作用
所以，我们要非常认真，用心的去学习，去掌握主动健康的道路、让自己成为自己的保健医生
我们要做的，是真正能够在生活中运用的营养学。如何能够真正做到营养均衡？容易消化、吸收、确保细胞生存、生长！这可不是一句科学语言、而是，非常实际的生活！每一秒钟，不能够及时提供氧气、养分，细胞就立刻加速死亡，立刻就会疲劳、酸胀、疼痛、接着立刻开始炎症，还不能够及时转变，就从炎症、转为溃疡、硬化，进一步，就会变异。
道理，你听得懂，但是，怎么做到？如何确保七大营养素，一应俱全？四十种营养物质，缺一不可？如何保证，从早起，到入睡，我们的身体始终都能够及时获得应有的支持？
健康最大的敌人，在于社会的发展，导致人们无法及时就餐，更无法及时获得种类充分、养分充足、品类均衡的食材！
阳光森林发明的营养早餐，帮助到无以数计的人，但是午餐呢?晚餐呢?要怎么保证？
如果我们能够把午餐也做对，晚餐也靠谱？还怕什么疾病？再定期做一次全身体内清洁的排毒规划，想生病都困难，那么大家开始年龄倒着走，回归年轻状态
舍得对自己好！这是这一切的基础
花在你身上的，是最值得的选择
事实上，阳光森林发明营养早餐制作方法的时候，无数的人，因为这样简单的方法，记住简单非常重要，其实健康最大的冲突，就是我们的生活变得复杂，饮食很难做到均衡，所以需要有一个简单的办法，让我们能够获得均衡完整足量的营养来确保细胞的活动是正常的，人可以时刻是健康的。
当我们能够做到营养早餐之后却发现，中餐和晚餐还是很难做到，很多人中餐吃个快餐，即使不吃快餐，你发现两三个人，尤其是一个人要点很多菜是不可能，不点很多菜，营养要均衡也不可能，所以怎么办，牺牲呗，所以中餐就牺牲了，很多人的晚餐也是一样坐在那里。一家两口人，要做几道菜，十菜一汤。八菜一汤好像也不可能，所以简单炒两个菜，主食就变成一个晚餐，孩子也跟着这样成长。从小注定营养缺乏，注定营养不均衡。造成各种疾病，再去医院看病。
把大部分的费用用来看病，而不是用来强健体魄，花钱要有智慧，幸福餐就是智慧人生的关键，所以幸福餐，是因为它可以让家家户户的每一个人都变得更幸福，更幸福的理由就是，轻而易举地获得均衡的营养，从而获得健康
我们吃食物的目的，不是为了在那里一直坐着一直吞咽，然后加菜加酱油加盐弄的很有味道，那是假象，真相是我们获得均衡的营养，完整的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质纤维和水分，七大营养素，什么都不缺，一个都不少，这就是营养学的最高境界。
幸福餐，就是在营养早餐的基础之上，增加了一个组合，这个组合的目的是保我们的中餐，晚餐，我们随时都可以让自己营养均衡，便利及时的补充“幸福餐”
那幸福餐很简单，蛋白质粉加上乐纤，然后加纤维素和卵磷脂，以这四个为基础，卵磷脂和纤维素打成粉。然后加乐纤代餐粉，里面还有充足的蛋白质和微量元素，然后再加上蛋白质粉把它放在一起，组合摇匀就可
代餐的意思是什么，就是它的营养是均衡的，才配叫做代餐。在这一包营养粉当中，能够满足基础的人体的营养需求，什么都不缺一个都不少，然后我们再把他组合成更完整的，更具有营养价值的一个组合，就叫作幸福餐，加上纤维素，确保我们每天的排便正常。废物和垃圾能够处理出来，每天都在清理，每天都在清理，这样就不会日积月累，形成将来的慢性疾病。
卵磷脂不仅保护我们的大脑，更新成我们的细胞膜，形成关节膜，形成脑膜，形成每一个隔膜，保护层，所以有了他我们更不容易受到各种细菌病毒的伤害，更不容易产生基因的变异，所以他是非常关键的营养
关于卵磷脂的详细介绍，英姿老师昨天已经讲的非常细致，这儿就不再赘述
把纤维素和片剂卵磷脂打成粉，然后把这个粉跟乐纤代餐粉和蛋白粉混合在一起，比例基本上相当于一比一，从此以后，每天就从这个混合的营养粉当中随时➕一勺两勺，加水摇匀，然后就喝下去，一喝下去就是一个完整的营养餐。
后来上市卵磷脂粉，目前缺货，这样就不用磨粉，更加方便
有时候可以当零食，有时候可以当代餐，有时候就干脆当主食，有时候可以拿它做断食排毒。有了一个万能的幸福餐，对于很多忙碌的人来说，营养还学的不全的人来说，就可以拿他来照顾老人，孩子和孕妇，因为不管他是谁，只要营养均衡，全面，他们的生命就得到照顾，得到保护，得到支持，幸福餐真的是可以，造福千万家，会影响无数的人。
敲黑板，重点来啦[呲牙]
幸福餐的制作方法，独家秘笈，阳光森林伙伴们的福气
幸福餐包含:
多种植物蛋白质粉：1罐
乐纤（口味选择自己喜欢）：1盒
纤维素：1瓶
卵磷脂：1瓶（或者卵磷脂粉）
核桃腰果粉：1罐
以上打成粉，混合，拌匀，每天几勺，加水摇匀，饮用即可。
另外搭配
倍立健
维生素B
维生素C
钙镁片
深海鱼油
这是基础版的
以上产品均是纽崔莱品牌，不了解的伙伴，请咨询带你进群的朋友
后来不断的升级
➕胶原蛋白肽
➕……你想加的
➕益生菌
后来我把长客会赠的各种谷物粉➕进入，哈哈，营养更加的全面，完整
每天紧张的工作间隙，总要来一杯幸福餐，爱自己一下下
每天晚上必喝一杯幸福餐，修复白天受损的每一个细胞
儿子从小吃营养早餐➕幸福餐长大
感冒发烧没有吃过药，没有打过针
12岁，非常结实，重而不胖
而我呢？
从看上去比同龄人老10岁，到现在比同龄人年轻10岁
是不是睡觉要笑醒？
如果有什么我们要给儿女孩子们去继承的，不是房子，而是幸福餐的生活方式，好的生活方式会滋养一生。
感叹我的语言表达能力不够好，不能够把幸福餐的种种好处完全表达出来，那大家就自己去慢慢体会吧[玫瑰]
摇动幸福餐，幸福摇起来[玫瑰]
今晚的分享到这儿，感恩大家的陪伴，感恩英姿老师，感恩自己，遇到阳光森林，爱你们[亲亲][亲亲][拥抱]
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