你所关注的事总是会影响到你你的身体。不要太把注意力放在恐惧愤怒不安的情绪上。而是专注身体的感受。把感觉的强度量化。从0到10。让强烈的负面情绪临睡前降到零。让情绪恢复平衡
本文标题：2018-02-21
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