这几天早上打坐，为之后的内观做做准备，
那就顺手写写自己的感受，看看冒出了什么鬼，自己又是个什么鬼~
第一天
整体感受：整体脑中很清澈，很放松，没有太多杂思，右腿好疼~
时间：早晨1小时
刚开始，想把注意力放在呼吸上，数呼吸，但很快发现并没有力气深呼吸，而且每次数到2就游离。前一晚只睡了一两个小时，没什么精神，就不再刻意追求深呼吸，而是自然呼吸。接下来就舒服很多。之后，能感觉到外面的声音，背后的风，室内的香的味道，等等，偶尔，还会想自己的姿势对不对，会不会哪里不舒服。
为什么脑子里出来的是水煮肉呢？咦，现在看起来好油腻
身体说：散坐着，右腿在前，左腿在后，相互没有压着，隔了一段时间，会感觉整个右腿变得冰凉，碰它甚至抬它也没什么知觉。过了一会，冰凉的感觉渐渐退去，以为就此恢复舒服的状态，不一会，右腿开始变得麻木刺痛，小腿到大腿后侧的一根筋被拉到，似乎有点拧巴，不是很舒服。接下来，右腿从小腿到大腿上的肉就像刚上桌的水煮肉片一样，一片一片地跳起来，一片一片地沸腾。
恩，今天，冒出的是个吃货鬼
第二天
整体感觉思绪很多+脑中抽象画面很多+右腿温热，左腿依旧没什么感觉
时间：早上1小时,阴天
换个姿势：右腿放在内侧，左腿放在外侧
感受：脑中思绪很多，没有刻意拉回，不刻意提醒，随着思绪想事情，大概因为不是什么太烦恼或是其他过于激烈的思绪，所以还有些享受沉浸其中。并且报了一种好奇的心态，看看会有什么思绪或者事情跑出来，最后发现各个时期各种人各种事情都会跑出来。那些思绪好像篝火燃烧时，飘在空中的火星，飘飘散散，又像大海中溅起的浪花，总有一两滴水珠跳到脸上。
图片来自网络
这些思绪渐渐转化成一个个抽象的画面，好像之前在梵高时代展览里看到的那些在墙上投影的变幻画面一样。
有个意外收获，当这些火星或者水滴变小，融汇到一起时，有个问题的答案自己组合出来了。
身体说：
今天刻意将左右腿的前后顺序调换过来，右腿在里，左腿在外，结果依然是右腿反应比较大。没有刺痛麻木的感觉，但快结束时，整个右腿有些僵硬，并伴随着泛泛的疼痛。结束时要靠双手才能把右腿慢慢掰开，发觉整个右腿变得很温暖。
对于周边环境，总能感觉到一种机器隐隐的轰鸣声，就像城市白天的背景音一样，这种声音时不时让自己跳脱出来。
整体感觉没有昨天那么清澈，但那些抽象的画面，又变成了画画的灵感。
好吧，今天，冒出的是个艺术鬼 <br />
（PS：今早来练习的路上已经知道赶不到deadline了，下意识地要着急起来，但忽然想到，我现在去打坐，目的是什么?不就是修身养性，让一切有条不紊么？那我现在跑过去，依然是着急的，为了打坐的形式而打坐。生活每时每刻都可以修行的呀~而且也并不影响正常工作。这样换了个思维，淡定好多，继续享受上班的旅途。
内观回来，渐渐明白，所有的感受都是正常的，不必纠结其中。）
后记：
很多书中和很多老师都解释，身体的各种反应，比如抖动、昏沉等等都是身体在自我恢复，平时就存在，只是没有注意到，当在冥想进行中时，我们平静下来，这些感觉渐渐地就浮现出来，并且它会自我修复。对于这种解释，我只能部分同意。在人静下来时，的确会注意到一些自己平时忽视的状态。但并不代表我们只能毫无保留地接受，而不进行处理。
我理解的冥想，不是冷漠、坐视不管，而是平和地观察，积极主动地去面对，面对身体、情绪以及各种事情的变化，想办法去解决，而不是逃避，在这个过程中，人可以更加专注于解决的过程，而不被各种杂念干扰。）
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