偶然发现这本《情绪稳定，人生自洽》，语言简单易懂，可读性强，内容涵盖调整心理边界、化解社交恐惧、停止情绪内耗、找回专注力、告别无效忙碌、停止拖延、预防过度独立、习惯孤独、克制负面情绪、控制不合理欲望、找到自己等，都是我们在日常生活中经常出现的场景，内容很接地气，建议可操作性强，专业术语少，所以外行的我没有被吓退。作者丁十三是个心理学专业的青年作家，能把复杂的问题简单化、大众化，亦是能力。
而我最喜欢的是最后一小节“知道自己想要什么，是做自己的前提”，符合不惑之年已过却仍不惑的中女本女的需求。
“做自己”归根结底是两个问题。
一是认识“自己。古今中外，认识自己是一个永恒的课题。老子说：“知人者智，自知者明。”自我认知不是一件简单的事，认识自己就能做一个明白人。《孙子兵法》说“知己知彼，百战不殆”，如果想所向披靡，首要了解自己。2000年前，古希腊人就把“认识自己”作为铭文刻在德尔裴神庙上。有人问古希腊哲学家泰勒斯：“你认为人活在这个世界上，什么事情是最困难的？”泰勒斯回答说：“认识你自己。”时至今日，人们仍然走在“认识自己”的道路上。而以至中年的我，被命运裹挟至此，并没有“不惑”，甚至才开始醒悟要寻找自我、做自我。
二是在了解自己的基础上探寻自己想做什么。“做自己”的全称是“做真实的自己”，其中关键在于一个人的内在意识和需求。曾经有个邻居姐姐，在45岁左右时辞去央企高薪工作，生二胎并创业。对于一个“高龄”职场女性，辞去轻松又高薪的工作，一定是深思熟虑的结果，要抵制“再坚持10年就退了”之类的说教劝说之词，这需要莫大的勇气。不是每个人都有这样的勇气。当一个人的价值观与外界不一致，甚至发生冲突时，即便是受到外界的质疑与批评，也会选择坚持自己的想法，这是“做自己”最关键的部分。
然而，“做自己”并不是让我们否认过去的人生，而是在现实人生的基础上创造更多的可能。生活中经常能听到一些人宣称要告别过去、活出真我。“做自己”并不是鼓励你抛开现实、追求梦想，实际上它是一种信念，一种坚持自我的信念。用心理学来解释，是社会、环境等多种因素共同塑造了今天的我们。所以，不要轻易否定过去的自我，也不要盲目期待一个完全的新我，更不能把“做自己”变成逃避现实的避风港。过去、现在与未来的我，才构成完整的自我。
人生本身就是取舍的过程，没有人能做到事事得兼。“做自己”要求我们直面生活，勇敢选择，对己负责。
人到中年，不要盲目地与生活对抗，反而弄丢了自我。要学会看淡一些东西，如果不能轰轰烈烈度过此生，在平淡的生活中寻找到趣味亦是幸福。
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