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慢慢剔除那些苦与怨|20210726感恩日记D352

慢慢剔除那些苦与怨|20210726感恩日记D352

作者: FlinkMin | 来源:发表于2021-07-27 03:11 被阅读0次

上次发布感恩日记,是四个多月前。
咿? 也才四个多月,我感觉比这要久呢。
也许是因为我一直有记录、觉察、反思,等等,所以日子过得比较忙碌,感觉已经过去很久了吧。

🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】
✍️2.要谦虚,不要骄傲。【觉察日记】
  1. 在群内的“自我察觉”打卡写完后,觉得自己在过程中,心中隐藏着需求:希望被看到、被同情、被肯定、被鼓励。
    依然能看到在向外求;此外,内心还带着苦与怨。
    平常还好,一般遇到点小挫折时,或者到了傍晚、人很疲劳时,这种苦和怨的情绪会比较明显。
    此刻是晚上21点,我已慢慢安静下来,看着自己的这份情绪变动。觉得,我想要慢慢真正剔除藏在心底的那份苦与怨。
    苦涩怨恨留在心底,已经很久了,这样的滋味已经陪伴我很久;我想打破自己过往的模式,重建生命的模样。
🤩3. 活着,就要感谢。【感恩日记】
  1. 感恩爱人依然那么包容我,他接纳着我的坏脾气,对于我爱看手机的习惯,并没有过多指责,等等。
    有时想,原生家庭、亲子关系,似乎都让我有不小的压力,让我因此有过很多悲伤难过;只有和爱人的亲密关系,真的相处得很容易、很被宠爱。
🤩4. 要每日反省【反思日记】
  1. 风物长宜放眼量。(当陷入情境中时,想想这句话)
  2. 发怒时,我的潜意识是否是在满足什么需求?是否在用这种方式保护我自己?除了理性,我的感受是什么?
🤩5.积善行,思利他。【利他日记】
🤩6.不要有感性的烦恼。【放下】

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