好吗 好的
让我们一起做个幸福的俗人
好吗 好的
列夫.托尔斯泰在《安娜.卡列尼娜》里写到，幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。后半句非常认同，前半句却不敢说完全同意。
幸福对于不同的人定义是完全不同的，就像范伟说的：我想上茅房，就一个坑，你蹲那了你就比我幸福。但仔细想想，这完全是在误导人啊，及时蹲的到茅房的充其量只能算小确幸，跟幸福有毛线关系。
范伟大叔
在我看来，幸福的人，也各有各的幸福。对歌手而言，一首好的作品得以留世就是幸福；对科学家而言，研究有了新突破就是幸福；对一个普通的妈妈而言，儿女找得到好工作好归宿就是幸福。
马斯洛先生早在需求层次理论中说道，人类需求象阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。当下一级的需求被满足的时候，才会产生更高的需求。
马斯洛需求理论
道理我们都懂，那要怎么过好这一生呢？
首先，在需求图谱中找到自己所处的位置
我们中的绝大多数都是凡人，被这个时代带着往前跑，不会落魄到吃不饱饭，也没有争气到非要实现自我价值，绝大多数正处于社交—尊重的中间。
时代给了我们足够的自由，我们可以决定自己做什么，也可以决定自己不做什么。如果刚好正处于读书阶段，那太好了，你正拥有最宝贵的大块时间，好好用起来这段时间，去探寻、思考自己要的是什么。虽然现在看不太出来，这对未来的你而言，非常重要。
如果你很喜欢自己现在所处的位置，对自己的一切都很满意，那很好，就不用往下看了。如果想有一点点改变，请继续。
其次，想清楚自己有什么、要什么、愿意付出什么
每个人都是有梦想的，只不过有些人的梦想不过是空想，有些人的梦想不长久，有些人的梦想太不现实，有些人的梦想太随意，只有一小部分人，从一开始就知道自己要什么，并一直坚持努力到实现目标。拿大部分姑娘都想的减肥而言，每天都与无数的人在谈论，也都有无数的人在失败。因为这是一件每个人都想要却不必要还反人性的事。
心理、饮食、能量和减肥
看吧，减肥就是这样一个无比复杂的系统工程，需要内心强烈地去求才能坚持下去，凯利·麦格尼格尔博士说，所有的自控力都来自于“我想要”的力量。诚然，每个姑娘都想美美的，关键是在你吃美食、喝饮料的时候还记不记得这件事。
从马斯洛需求理论的角度而言，减肥的欲望无非来源两方面的因素：
1、胖影响了自己的社交需求和尊重需求，因为胖，被某些人伤害。
2、想看到更好的自己——也不是肥减不可，但如果可以变得更美当然更好咯——来自自我实现需求。
需求的出发点不同，会直接影响做事的效果。内外因驱动力理论告诉我们，外因是推动力，内因才是推动事物发展的本质力量。如果为了“别人的眼光“去减肥，失败的可能性也许会比为了“更美的自己”高一些。
最后，积极提高自身幸福的基础水平
一个人的幸福基础水平，就是他所认为自己有幸福感的稳定状态，短暂幸福是基础水平的峰值（就像是尿急的范伟及时的有了坑）。不幸的是，短暂幸福是暂时的并会在短期内回落。
比如范伟的幸福指数是60分，即使是在尿急的时候及时有了有坑，也只能开幸福5分钟，5分钟后幸福指数就会跌到60，那如果没有及时遇到坑呢？也只会着急5分钟，毕竟坑在呢。再比如，一个悲观的人中了彩票，会永远过上幸福的生活吗？不，狂喜过后，该怎么抑郁还是怎么抑郁。
情绪会因外部事件波动，但基础水平的改变可不容易。
关于幸福基础水平、暂时水平
上图显示两种人，曲线代表在生活上经历大事小事后，幸福指数的波动，幸福和痛苦都只是暂时，很快就会慢慢恢复到基本水平（粉红线），但是有一种人，TA善于提高自己的幸福基础水平，于是乎有了上图中上面那条线。幸福的基础水平不断地向上跑，而不是恢复到原来的基础水平。
影响基础水平的三个因素：1、遗传排列；2、外部环境 ；3、意向活动。
从出生的那一刻起，基因就已经决定了我们的幸福基础水平——这就是为什么有些人天生嘻嘻哈哈（偏向于快乐），而有些人天生愁云满布（偏向于焦虑）。长大后，基础水平会因为外部因素而提高或降低，比如健康状况，国家制度（生活在民主制度下的人们比独裁制度下的人们更快乐）以及家庭环境等因素。
这里不得不强调一点，关于财富对幸福基础水平的影响，研究发现，人的基本需要得到满足后，财富对幸福的影响其实很小。住在别墅里的人一定比无家可归的人感觉幸福，但不一定比住在舒适公寓里的人幸福哦！（来源于哈弗幸福课，强烈推荐）
不如跳一跳，摘个桃
说到底，我们唯一能掌握的，可以改变幸福基础水平的事儿，就是自我意向活动。
也就是你想改变什么。
改变很难，维持现状就一定轻松么？不是的，维果斯基在"最近发展理论"中阐述道，跳一跳，摘个桃，是对幼儿的的最好教育方式。适当的离开舒适区，进入拉伸区，才能激发潜能，感受到持续的成就感。
建立习惯需要大量的自律，但维持习惯需要少量的自律。通过坚持自律，我们建立新的神经通路，培养习惯，习惯反过来塑造我们，甚至成为我们性格的一部分。
这不是鸡汤，是事实
依然拿减肥这件事来说，虽然很反人性，但如果真的想完成，难么？一点也不，足够自律就行了，而且随着幸福基础水平的提升，这件事会越来越简单。最终目的是形成健康的瘦子才有的生活习惯——少油少盐多青菜、规律作息爱运动，任何不能坚持一辈子的饮食和运动习惯都是耍流氓。
当你瘦下来，将完成第一件不为回报，不为讨好别人，只为了让自己更开心的事。你的追求也将从寻求他人尊重走向自我实现，这是一件多么了不起的大事。
怕就是想要还不去努力，幻想天上掉馅饼还刚刚好砸到你。
脚踏实地吧胖子
总结
幸福的人一定不缺钱，解决了基本需求才有资格谈幸福；
幸福看起来飘忽不定，无法琢磨，但仔细看来，完全是有规律可循的生命状态；
幸福是一种状态，不会因为一时一刻的变迁而突然改变；
幸福就是有期待，有人时刻牵挂着，才有满满的幸福感；
幸福就是认清现实，做最好的自己，有想要的就去争取，怕辛苦就干脆放下，安稳过日子。
幸福就是把优秀变成一种习惯；
幸福就是有爱有梦想，无比的珍惜现在，也无比的期待未来。
共勉，让我们一起做个幸福的俗人
好吗 好的
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