快30+的女人如何补充胶原蛋白？
女人过了25岁，体内的胶原蛋白就会大量流失，如果还加上熬夜，喝酒暴饮暴食等不良习惯，会加速胶原蛋白的流失。
补充胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，减少皱纹和皮肤松弛，特别是过了25岁更要注重补充。
为了延缓衰老，女人们更是想尽一切办法，但是我觉得最实用的还是食疗法。
推荐几款富含胶原蛋白的食物：
猪皮冻，猪蹄，燕窝，鱼皮，银耳，海参……
猪蹄炖汤（猪蹄炖花生🥜，猪蹄炖黄豆）
炖燕窝（木瓜燕窝，冰糖红枣炖燕窝）
银耳汤（红枣银耳莲子汤、桂圆红枣银耳汤）
另外，保持乐观的心态也很重要，定期给自己做皮肤护理，锻炼身体，养成良好的生活习惯，做好防晒工作，平时多喝水补水。
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