1.只增不减的记忆存储
我们每天会看到一些画面，听到一些话语，遇见一些人，如果回忆今天一整天的见闻，能清晰地想起来多少呢？
这样大量的信息，只有一小部分需要我们刻意去记忆，更多的是被忽视掉。
我们刻意记忆的内容里，一部分是和我们的学习相关，比如英语单词，公式等等。还有是和我们的生活相关，比如手机号码，邮箱地址之类的。
刻意记忆，是我们主动有意识地把信息存储在我们的大脑里。之所以需要刻意记忆，是因为我们知道以后还会用到这些记忆。
当以后用到的时候，我们会把记忆从存储中提取出来，而这样一个提取的过程加强了我们的记忆。这样也就形成了一个良性循环。
值得高兴的是，我们存储起来的记忆，它不会随着时间的流逝而变少，它就一直在哪里只增不减。所以，存储强度不会因为外在而改变。
2.需要增加的提取强度
已经存储过的记忆，如果你想不起来，可能是记忆提取出了问题。
就拿考试来说，我和我的小伙伴们的感受是，更喜欢做选择题而不是问答题。
这其中的原因，用提取强度来解释就非常明白了。已经学过的知识，我们存储在了记忆里，做选择题的时候，因为有了选项作为提示，我们提取记忆的强度会降低。而问答题没有任何提示，需要靠我们自己来提取记忆，难度明显加强。
我们既然知道了这个道理，就能够更好地帮助我们学习。
001.考试就是最好的复习。
漫无目的地去背东西，或者看着答案来解题目，对于我们的记忆没有太大帮助。
考试让我们充分提取记忆，在这个过程中，能够很明显的知道自己哪部分是想不起来的，这事需要后续努力的地方。能够想起来的部分，增加了我们的记忆强度。
002.最好的复习时机
并不是每天复习效果最好，因为在这一过程中会花费比较高的时间成本，做了一些无用的劳动。
我们想要达到同样的效果，选择好最佳复习时机，效果反而事半功倍。这个时间节点就是，我们提取记忆强度变弱的时候。
所以，把我们已经拥有的记忆，放在那里，冷却一下，当我们的记忆强度慢慢变弱的时候，然后再来复习。用比较少的时间，达到更好的效果。
003.不怕提取困难
当我们觉得提取记忆比较困难的时候，不要有沮丧的心理。
“提取的时候越困难，这个提取的动作对于存储强度和提取强度的增加值就越大”。
这就相当于黎明前的黑暗，高难度的行为带来高收益。
3.记忆是多样的
这一点是我个人的感受。
记忆不仅仅是指我们所学的知识，还有被我们忽略掉的那部分记忆。
有时候看到一张风景照，我觉得似曾相识，然后恍然间想起来，我曾经到过那个地方。
到时候是闻到一种味道，也能够唤醒我们的记忆。会想起很久之前闻到这个味道的时候的场景。就像每年槐花开的时候，闻到花的味道，就想起来某年同样的时节，我和小伙伴们在广场玩耍的情景。
我们的记忆有的时候悄然无声，不着痕迹，可是，偶然碰到某一个点，就好像一个触发了开关，把记忆重新提取出来。
记忆是一个非常好的东西，因为它的存在，让我们能够不断地积累收获，慢慢地成长起来。也因为它的存在，让我们可以拥有回忆。
而我们生活的过程不就是这样吗，一边向前成长，一边向后回忆，心中有远方，也不忘来时的路。
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